Reducción de peso corporal

En esta configuración de entrenamiento, el peso corporal se reduce en un 50%, lo que permite a los principiantes dominar las habilidades avanzadas cómodamente. También es posible aumentar progresivamente la resistencia al agregar pesos directamente al arnés.

Cálculo de resistencia

La resistencia real se puede calcular de la siguiente manera:
(peso corporal + pesos) ÷ 2
Por ejemplo, un peso corporal de 70 kg más pesos de 20 kg equivale a 90 kg. La resistencia real sería de 45 kg, que es el 50% del peso total.

En este modo de entrenamiento, agregar pesos reduce la resistencia al peso corporal. Por ejemplo, si la gimnasta en la foto pesa 73 kg, agregar 10 kg de pesas en cada lado reduce su carga a 53 kg. Poco a poco, puede disminuir los pesos adicionales hasta que pueda realizar la habilidad sin ninguna ayuda.
Similar al levantamiento de pesas, puede usar este método para determinar su registro personal (PR) para cada habilidad. Esto ayuda a los usuarios de la gimnasia a Forza a realizar la cantidad correcta de sets y representantes para generar fuerza continuamente.

Usando las bandas de amarre personalizadas proporcionadas en el kit, puede reemplazar los anillos con cualquier barra de resistencia para ejecutar las habilidades de calistenia/gimnástica establecidas anteriormente, actualizándolos específicamente para la barra.

También es posible aprender habilidades directamente en el suelo en este modo de entrenamiento, simulando completamente cualquier movimiento de calistenia. También se puede usar para practicar ejercicios simples como flexiones.

La gimnasia para Forza también se puede usar como máquina de cable. En este modo de entrenamiento, podrá entrenar para todos los movimientos fundamentales de la calistenia, la gimnasia, el crossfit, el culturismo y mucho más, independientemente de dónde se encuentre.

El retroceso, también conocido como chinche, Somi o Salto, es una forma excelente de mostrar su nivel de aptitud y agilidad, pero también es una habilidad avanzada que puede ser arriesgada de intentarlo. Durante un volteo de retroceso, su cuerpo gira 360 grados en el aire. Requiere un alto nivel de coordinación, fuerza y ​​agilidad. Puede ser difícil lograrlo sin el equipo de seguridad adecuado y un entrenador experimentado. Gracias a la gimnasia Forza Equipment, que a menudo se usa en entrenamientos de peso corporal, también puede practicar la técnica de retroceso con total seguridad. Si siempre ha querido dominar esta habilidad pero ha sido intimidado por ella, ahora es su oportunidad de hacerlo. Con el soporte del sistema Forza de Gymnastics, no tendrá que preocuparse por lesionarse, mientras que podrá ejecutar cientos de flips para desarrollar las técnicas de fuerza y ​​ejecución necesarias para lograr su objetivo a cualquier edad.