Testsúlycsökkentés

Ebben az edzésbeállításban a testsúly 50%-kal csökken, így a kezdők is kényelmesen elsajátíthatnak haladó elemeket. Az ellenállást fokozatosan is növelheted, ha súlyokat teszel közvetlenül a hámra.

Az ellenállás kiszámítása

A tényleges ellenállás így számolható ki:
(testsúly + súlyok) ÷ 2
Például 70 kg testsúly és 20 kg súly együtt 90 kg. A tényleges ellenállás ekkor 45 kg, vagyis az összsúly 50%-a.

Ebben az edzésmódban a súlyok hozzáadása csökkenti a testsúly által kifejtett ellenállást. Ha például a fotón látható tornász 73 kg, és mindkét oldalra 10 kg súlyt teszel, a terhelése 53 kilogrammra csökken. Fokozatosan csökkentheted a hozzáadott súlyokat, amíg segítség nélkül is el nem tudod végezni az elemet.
A powerliftinghez hasonlóan ezzel a módszerrel meghatározhatod a személyi rekordodat (PR) minden elemhez. Ez segít a Gymnastics Forza felhasználóinak abban, hogy a megfelelő számú sorozatot és ismétlést végezzék, és folyamatosan építsék az erőt.

A készletben található egyedi rögzítőpántokkal a gyűrűket bármilyen ellenállásrúdra cserélheted, így a fent említett kalisztenikai és tornaelemeket kifejezetten a rúdra alakíthatod át.

Ebben az edzésmódban az elemeket közvetlenül a földön is megtanulhatod, bármilyen kalisztenikai mozdulatot teljes mértékben szimulálva. Egyszerű gyakorlatok, például fekvőtámaszok gyakorlására is használható.

A Gymnastics Forza kábelgépként is használható. Ebben az edzésmódban a kalisztenika, a torna, a CrossFit, a testépítés és még sok más alapvető mozdulatait gyakorolhatod, bárhol is vagy.

A hátrasalto, más néven back tuck, somi vagy salto, remek módja annak, hogy megmutasd a fittségedet és az agilitásodat, ugyanakkor haladó elem is, amelynek kipróbálása kockázatos lehet. A hátrasalto során a tested 360 fokot fordul a levegőben. Magas szintű koordinációt, erőt és agilitást igényel. Megfelelő biztonsági felszerelés és tapasztalt edző nélkül nehéz elsajátítani. A testsúlyos edzésekhez gyakran használt Gymnastics Forza felszerelésnek köszönhetően a hátrasalto technikáját teljes biztonságban gyakorolhatod. Ha mindig is el szerettél volna sajátítani ezt az elemet, de megijesztett, most itt a lehetőséged. A Gymnastics Forza rendszer támogatásával nem kell attól tartanod, hogy megsérülsz, miközben több száz salto végrehajtásával kifejlesztheted a szükséges erőt és kivitelezési technikát, hogy bármilyen életkorban elérd a célodat.