A nevem Martin. Tornaedző, mozgásspecialista, termékalkotó és a Progresszív Saját Testsúlyos Edzésrendszer megalkotója.

Gyerekkorom óta a torna az életem hatalmas része. Évekig edzettem, később pedig másokat kezdtem edzeni. A legtöbb szeren erős voltam, de a gyűrűk más tészta volt.

Bármennyit edzettem, nem tudtam valódi erőt építeni a gyűrűkön. Kipróbáltam az összes szokásos progressziót, de azok sosem voltak pontosak. Folyamatosan a maximumomig hajtottam kontroll nélkül. És ahelyett, hogy erősebb lettem volna, kimerültem. Néha még gyengébb is lettem, mint korábban.

Ekkor jöttem rá valamire. Ha valódi gyűrűs erőt akartam építeni, úgy kellett kezelnem, mint a valódi erőedzést. Ez azt jelentette, hogy progresszív túlterhelést kellett alkalmaznom, vagyis fokozatosan növelni a terhelést az idő során, ahogyan az edzőteremben teszed a súlyokkal. Az elit tornászok mindig így építették az erejüket: progressziókkal, segítséggel és struktúrával. Nekem csak egy módra volt szükségem, hogy ezt a saját edzésembe is beépítsem.

De a saját testsúllyal ez nem olyan egyszerű. Nem tehetsz rá egyszerűen tárcsákat. Ezért létrehoztam egy megoldást.

A Ring System a szükségből született.

Ez egy olyan eszköz, amellyel pontosan csökkentheted a testsúlyodat. Beállíthatod a nehézséget, követheted a fejlődésedet, és szabályozhatod minden edzés intenzitását. Végre struktúrát adott az edzésemnek.

Amint egy valódi tervet követtem, minden megváltozott.

Már nem csak elemeket teszteltem, hanem a mögöttük álló erőt építettem.

És ekkor kezdett robbanni az erőm.

Az alábbi videó a körülbelül egy évnyi koncentrált edzés utáni fejlődésemet mutatja.

Nem álltam meg itt. Tovább edzettem keményen, és a tanultakat úgy alkalmaztam, mint a powerliftingben. Olyan erőprogramokat kezdtem használni, amelyek a fekvenyomó ciklusokhoz hasonlóak, és adaptáltam őket a Gymnastics Forza rendszerhez. A fő fókuszom a Maltese Press volt, amely szerintem a kulcsmozdulat az általános gyűrűs erő építéséhez. Minden más elemre átviszi az erőt.

Alább egy klipet láthatsz a Maltese Pressről, arról a mozdulatról, amelyre ebben a szakaszban a legjobban összpontosítottam. Köré építettem az erőmet egy strukturált erőprogrammal, és ez lett minden más alapja.

Évekig tartó következetes edzés után ez a jelenlegi eredmény.

Minden alábbi klip azt az erőt mutatja, amelyet a Gymnastics Forza rendszerrel építettem.

Ezek azok a mozdulatok, amelyekkel egykor küzdöttem, most pedig a napi edzésem részei.

A VanGeldert a világ egyik legnagyobb és legerősebb tornászáról nevezték el. Elit szintű gyűrűs elem, amely hihetetlen nehézségéről és a végrehajtásához szükséges extrém erőről ismert. Világszerte csak néhány tornásznak sikerült valaha sikeresen megcsinálnia.

Amióta edzek, ez az elem mindig is az álmom volt. Évekig hajtottam magam, hogy elérjem, az erőedzésemet erre fókuszáltam, és számtalan edzést szenteltem ennek a célnak.

Ez a klip megmutatja, mennyire közel jutottam. Még dolgozom a tökéletesítésén, de az álom él, és nem állok meg.

Miután láttam a saját átalakulásomat, elkezdtem használni a rendszert a sportolóimmal. Az eredmények ugyanazok voltak: következetes erőgyarapodás, kevesebb frusztráció és gyorsabb fejlődés. Ekkor tudtam, hogy meg kell osztanom.

A Gymnastics Forza a Ring Systemmel indult, de nem állt meg ott.

Edzőként újra és újra ugyanazokat a problémákat láttam. A sportolóknak jobb eszközökre volt szükségük az olyan elemek edzéséhez, mint az Iron Cross, a Flare vagy a Backflip. Így egyenként megépítettem őket. Minden termék egy valódi igényre született, amelyet magam is megtapasztaltam.

Minden, amit árulok, először rajtam lett tesztelve. Ha nem működik, nem kerül kiadásra. Mert tudom, milyen érzés a fejlődést hajszolni, és elakadni.

A Gymnastics Forza nem csak egy márka. Egy valódi tapasztalatból épült rendszer.

Ma ennek a rendszernek neve van: Progresszív Saját Testsúlyos Edzésrendszer. Úgy, ahogyan az elit tornászok mindig is edzettek, strukturáltan, mérhetően és mindenki számára elérhetően. A sportolók Forza Módszernek hívják. Fedezd fel, hogyan működik a módszer.

Ha okosabban akarsz edzeni, gyorsabban fejlődni és kibontakoztatni a benned rejlő teljes potenciált, itt a helyed.