Cara kerja Ring System

Panduan lengkap: apa itu, cara memasangnya, 6 mode latihan dengan video dan perhitungannya, karet elastis vs katrol, manfaat untuk atlet muda, dan spesifikasi lengkap.

Dua cara menambah beban

Gymnastics Forza Ring System dapat dikonfigurasi dengan dua cara berbeda, tergantung pada gerakan dan jenis bantuan yang dibutuhkan.

Workout 50/50: Way 1

Pengurangan berat badan

Dalam pengaturan ini, sistem katrol mengurangi total beban gabungan sebesar 50%.

Beban dapat dipasang langsung ke harness untuk meningkatkan kesulitan secara bertahap.

Perhitungan

(Berat badan + Beban tambahan) ÷ 2

Contoh

  • Berat badan atlet: 50 kg
  • Beban tambahan: 10 kg
  • Total beban gabungan: 60 kg

60 kg ÷ 2 = 30 kg resistansi sebenarnya

Progressive Deloading: Mode 2

Dalam pengaturan ini, beban tambahan berfungsi sebagai penyeimbang dan mengurangi beban berat badan efektif atlet.

Saat beban tambahan dikurangi secara bertahap, atlet bekerja semakin dekat dengan berat badan penuhnya.

Perhitungan

Berat badan − Beban tambahan

Contoh

  • Berat badan atlet: 73 kg
  • Total penyeimbang yang ditambahkan: 20 kg

73 kg − 20 kg = 53 kg beban sebenarnya

Pengaturan ini memungkinkan atlet mengukur kemajuan dan secara bertahap menuju melakukan gerakan tanpa bantuan.

Apa itu Ring System?

Sistem latihan progresif dengan berat badan untuk senam dan calisthenics tingkat lanjut. Harness yang dapat disetel, tali, dan katrol menghilangkan sebagian berat badan Anda selama gerakan, sehingga skills sulit menjadi dapat dilatih sekarang. Saat Anda semakin kuat, Anda mengurangi bantuan langkah demi langkah, hingga melakukan gerakan sendiri.

Cara memasang

Panduan singkat untuk merakit dan menyetel Ring System Anda.

6 mode latihan

Sistem yang sama melatih dalam enam cara berbeda. (Video pemasangan di bawah sedang diperbarui.)

Mode 1 — Workout 50/50

Katrol memotong beban gabungan menjadi 50%, sehingga bahkan pemula dapat melatih skills tingkat lanjut dengan kendali penuh. Tambahkan beban ke harness untuk meningkatkan kesulitan.
Resistansi sebenarnya = (berat badan + beban tambahan) ÷ 2. Contoh: (70 + 20) ÷ 2 = 45 kg, sekitar 64% berat badan.

Mode 2 — Progressive deloading on rings

Beban berfungsi sebagai penyeimbang menggantikan rings, menurunkan berat badan efektif Anda. Contoh: atlet 73 kg yang menambahkan 10 kg per sisi berlatih pada 53 kg. Seperti dalam powerlifting, Anda dapat menemukan PR Anda untuk setiap skill dan memprogram set dan repetisi yang tepat agar terus menjadi lebih kuat.

Mode 3 — Bar workout 50/50

Menggunakan tali pengikat yang disertakan dalam kit, tukar rings dengan bar apa pun dan latih skills yang sama yang disesuaikan dengan bar — bar muscle-up dan lainnya.

Mode 4 — Progressive deloading, bar & floor

Latih skills langsung di lantai, sepenuhnya mensimulasikan gerakan calisthenics apa pun — dari hold tingkat lanjut hingga push-up sederhana.

Mode 5 — Cable machine

Gunakan sistem sebagai mesin kabel dan latih dasar-dasar calisthenics, senam, CrossFit, dan binaraga — di mana pun Anda berada.

Mode 6 — Back flip machine

Ring System juga berfungsi sebagai pelatih backflip. Dengan dukungannya, Anda dapat melakukan ratusan repetisi yang aman untuk membangun kekuatan dan teknik backflip, di usia berapa pun.

Karet elastis vs katrol dan beban

Karet elastis vs katrol dan beban

Karet elastis

Bantuan berubah saat karet meregang, jadi bantuannya tidak sama sepanjang gerakan. Ringan dan cepat dipasang.

Katrol dan beban (Forza)

Bantuan konsisten di seluruh rentang gerak: kendali lebih besar, resistansi yang dapat diulang, teknik lebih baik, sensasi lebih dekat ke skill sebenarnya.

Manfaat untuk atlet muda

  • Pengembangan kekuatan dini dengan beban sendi yang berkurang.
  • Penyesuaian jangka panjang: Kid harness tumbuh bersama atlet selama bertahun-tahun.
  • Progresi terkontrol yang disesuaikan dengan kekuatan saat ini.
  • Fokus pada teknik: beban lebih ringan berarti posisi tubuh dan kendali yang lebih baik.
  • Kepercayaan diri: rasakan gerakan tingkat lanjut sebelum memiliki kekuatan penuh.

Made in Italy · Ringan · Spesifikasi

Made in Italy dengan bahan yang dipilih untuk kekuatan dan daya tahan. Beban maksimum 450 kg. Sistem lengkap berbobot sekitar 3,5 kg dan muat dalam tas jinjing yang disertakan. Gunakan di rumah, di garasi, di gym, di klub, atau di luar ruangan.

Spesifikasi lengkap kit
  • Harness: beban maks 450 kg masing-masing
  • Dua wooden rings 32 mm dengan tali dan karabiner
  • Dua tali berkekuatan tinggi: maks 900 kg
  • Dua katrol (fiberglass dan baja): maks 900 kg masing-masing
  • Empat karabiner panjat: maks 1200 kg masing-masing
  • Tali pengikat yang dapat disetel + tali beban + tas jinjing