Latihan

Latihan Malta

1 lengan melakukan latihan 

Latihan Vangelder dan Zanetti

Straddle Planche, bor pemula untuk lanjutan

Planche penuh, latihan pemula untuk canggih

Latihan Malta No 1, set dan repetisi

 Sampel Latihan Malta 2

 Latihan Sampel Tuas Depan

Sampel Latihan Planche Lengkap 2

Latihan sampel otot

Kami juga menawarkan tutorial lengkap untuk Planche. Tampil trailer di bawah ini 

https://gymnasticsforzatutorial.com/