Riduzione del peso corporeo

In questa configurazione di allenamento, il peso corporeo è ridotto del 50%, consentendo ai principianti di padroneggiare comodamente le capacità avanzate. È anche possibile aumentare progressivamente la resistenza aggiungendo pesi direttamente al cablaggio.

Calcolo della resistenza

La resistenza effettiva può essere calcolata come segue:
(peso corporeo + pesi) ÷ 2
Ad esempio, un peso corporeo di 70 kg più 20 kg di pesi equivale a 90 kg. La resistenza effettiva sarebbe di 45 kg, che è il 50% del peso totale.

In questa modalità di allenamento, l'aggiunta di pesi riduce la resistenza del peso corporeo. Ad esempio, se la ginnasta nella foto pesa 73 kg, aggiungendo 10 kg di pesi su ciascun lato riduce il suo carico a 53 kg. A poco a poco, puoi ridurre i pesi aggiunti fino a quando non puoi eseguire l'abilità senza alcuna assistenza.
Simile al powerlifting, puoi utilizzare questo metodo per determinare il record personale (PR) per ogni abilità. Questo aiuta gli utenti di Gymnastics Forza a eseguire la giusta quantità di set e ripetizioni per costruire continuamente forza.

Utilizzando le bande di leghe personalizzate fornite nel kit, è possibile sostituire gli anelli con qualsiasi barra di resistenza per eseguire le abilità calisthenics/ginnastica indicate sopra, aggiornandole appositamente per la barra.

È anche possibile apprendere le competenze direttamente sul terreno in questa modalità di allenamento, simulando completamente qualsiasi movimento calistenico. Può anche essere usato per praticare esercizi semplici come i flessioni.

La ginnastica Forza può essere utilizzata anche come macchina per cavi. In questa modalità di allenamento, sarai in grado di allenarti per tutti i movimenti fondamentali di calisthenics, ginnastica, crossfit, bodybuilding e molto altro, indipendentemente da dove ti trovi.

Il backflip, noto anche come back-tuck, somi o salto, è un modo fantastico per mostrare il tuo livello di idoneità e agilità, ma è anche un'abilità avanzata che può essere rischiosa da tentare. Durante un backflip, il tuo corpo ruota di 360 gradi in aria. Richiede un alto livello di coordinazione, forza e agilità. Può essere difficile raggiungerlo senza l'attrezzatura di sicurezza adeguata e un allenatore esperto. Grazie alle attrezzature da ginnastica Forza, che viene spesso utilizzata negli allenamenti del peso corporeo, puoi anche praticare la tecnica di backflip in completa sicurezza. Se hai sempre desiderato padroneggiare questa abilità ma ne sei stato intimidito, ora è la possibilità di farlo. Con il supporto del sistema FORZA Gymnastics, non dovrai preoccuparti di essere ferito, mentre sarai in grado di eseguire centinaia di lanci per sviluppare le tecniche di forza e esecuzione necessarie per raggiungere il tuo obiettivo a qualsiasi età.