오신 것을 환영합니다 Gymnastics Forza 튜토리얼
구매해 주셔서 감사하고 Forza Training Experience에 오신 것을 환영합니다!
이 페이지에서는 모든 독점적 인 비디오 자습서에 액세스하여 장비를 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다.
각 튜토리얼을주의 깊게보고 지침을 단계별로 따르는 것이 좋습니다.
이렇게하면 더 빨리 배우고 실수를 피하고 올바른 형태로 힘을 구축 할 수 있습니다.
제로에서 제로 to Stredgle Planche 주 1 ~ 4 주차
이것은 체조 및 칼리스 닉에서 가장 상징적이고 도전적인 기술 중 하나 인 Straded Planche를 달성하는 데 도움이되는 12 주간의 단계별 자습서입니다.
제로부터 시작하든 이미 경험이 있든이 프로그램은 특정 운동, 훈련 및 기술 조정을 점차적으로 안내합니다.
매주 신중하게 따라 가면 안전하고 효율적인 방식으로 스 트래드 플래치를 마스터하는 데 필요한 강도, 제어 및 신체 인식을 개발할 수 있습니다.
변화를 시작합시다.
5 ~ 8 주차 계획
제로에서 제로 대가 PLANCHE 주 9 ~ 12 주차
플레어 튜토리얼 완전한 교육 안내서
이 튜토리얼은 전적으로 학습 및 정제에 중점을 둡니다. Flare, 체조 및 브레이크 댄스에서 가장 역동적이고 강력한 기술 중 하나
이 섹션에서는 각각 다른 단계의 운동 단계를 다루는 세 가지 완전한 교육 비디오를 찾을 수 있습니다.
기초 및 기본 조정
중간 전환
고급의 flare 역학과 흐름
이 비디오는 진보적 인 시스템으로 함께 작동하도록 설계되어 flare 정밀도와 스타일로
보고, 팔로우하고 반복하십시오. 당신의 flare 여정은 여기서 시작됩니다
플레어 튜토리얼 스트레칭 fase 1.
플레어 튜토리얼 컨디셔닝 Fase 2.
플레어 튜토리얼 FLARE 실행 fase 3
고급의 Flare 바닥 훈련
일단 당신이 사용을 마스터하면 Flare 시스템 및 완전한 제어 및 기술로 운동을 수행 할 수 있으므로 이러한 고급 체중 드릴을 교육에 통합 할 수 있습니다. 이 연습은 결국 수행하는 데 필요한 강도, 조정 및 유동성을 더욱 발전 시키도록 설계되었습니다. flare 도움없이. 시스템 유무에 관계없이 두 가지를 연습하면 진행 상황을 가속화하고 완전하고 완전하고 도움이되지 않는 것으로 전환 할 수 있습니다. flare.
