Kaip veikia Ring System

Pilnas vadovas: kas tai yra, kaip ją sumontuoti, 6 treniruočių režimai su vaizdo įrašais ir skaičiavimais, gumos juostos ir skriemulys, nauda jauniems sportininkams ir visos specifikacijos.

Du būdai pridėti svorio

Gymnastics Forza Ring System galima sukonfigūruoti dviem skirtingais būdais, priklausomai nuo judesio ir reikalingos pagalbos tipo.

Workout 50/50: 1 būdas

Kūno svorio mažinimas

Šioje konfigūracijoje skriemulių sistema sumažina bendrą apkrovą 50%.

Svorius galima tvirtinti tiesiai prie diržo, kad sunkumas didėtų palaipsniui.

Skaičiavimas

(Kūno svoris + pridėtas svoris) ÷ 2

Pavyzdys

• Sportininko kūno svoris: 50 kg
• Pridėtas svoris: 10 kg
• Bendra apkrova: 60 kg

60 kg ÷ 2 = 30 kg realus pasipriešinimas

Laipsniškas apkrovos mažinimas: 2 režimas

Šioje konfigūracijoje pridėti svoriai veikia kaip atsvaras ir sumažina sportininko efektyvią kūno svorio apkrovą.

Palaipsniui mažinant pridėtus svorius, sportininkas dirba vis arčiau savo pilno kūno svorio.

Skaičiavimas

Kūno svoris − pridėti svoriai

Pavyzdys

• Sportininko kūno svoris: 73 kg
• Bendras pridėtas atsvaras: 20 kg

73 kg − 20 kg = 53 kg realus krūvis

Ši konfigūracija leidžia sportininkui matuoti pažangą ir palaipsniui artėti prie elemento atlikimo be pagalbos.

Kas yra Ring System?

Progresyvi kūno svorio treniruočių sistema pažengusiai gimnastikai ir kalistenikai. Reguliuojamas diržas, virvės ir skriemuliai judesio metu pašalina dalį tavo kūno svorio, todėl sudėtingi elementai tampa treniruojami jau dabar. Kai tampi stipresnis, pagalbą mažini žingsnis po žingsnio, kol elementą atlieki pats.

Kaip ją sumontuoti

Trumpas Ring System surinkimo ir reguliavimo vadovas.

6 treniruočių režimai

Ta pati sistema leidžia treniruotis šešiais skirtingais būdais. (Žemiau pateikti montavimo vaizdo įrašai atnaujinami.)

1 režimas: Workout 50/50

Skriemulys sumažina bendrą apkrovą iki 50%, todėl net pradedantieji gali visiškai kontroliuodami treniruoti sudėtingus elementus. Pridėk svorio prie diržo, kad padidintum sunkumą.
Realus pasipriešinimas = (kūno svoris + pridėtas svoris) ÷ 2. Pavyzdys: (70 + 20) ÷ 2 = 45 kg, apie 64% kūno svorio.

2 režimas: laipsniškas apkrovos mažinimas ant žiedų

Svoriai veikia kaip atsvaras vietoj žiedų ir sumažina tavo efektyvų kūno svorį. Pavyzdys: 73 kg sveriantis sportininkas, pridėjęs po 10 kg iš kiekvienos pusės, treniruojasi su 53 kg. Kaip ir jėgos trikovėje, gali rasti savo PR kiekvienam elementui ir suprogramuoti tinkamas serijas bei pakartojimus, kad toliau stiprėtum.

3 režimas: Bar workout 50/50

Naudodamas rinkinyje esančias tvirtinimo juostas, pakeisk žiedus bet kuriuo skersiniu ir treniruok tuos pačius elementus, pritaikytus skersiniui: muscle up ant skersinio ir dar daugiau.

4 režimas: laipsniškas apkrovos mažinimas, skersinis ir grindys

Treniruok elementus tiesiai ant žemės, visiškai imituodamas bet kokį kalistenikos judesį: nuo sudėtingų išlaikymų iki paprastų atsispaudimų.

5 režimas: lynų treniruoklis

Naudok sistemą kaip lynų treniruoklį ir treniruok kalistenikos, gimnastikos, CrossFit bei kultūrizmo pagrindus bet kur.

6 režimas: backflip treniruoklis

Ring System tinka ir kaip backflip treniruoklis. Su jos pagalba gali saugiai atlikti šimtus pakartojimų, kad išugdytum jėgą ir techniką backflip elementui bet kuriame amžiuje.

Gumos juostos ir skriemulys su svoriais

Nauda jauniems sportininkams

• Ankstyvas jėgos ugdymas su sumažinta sąnarių apkrova.
• Ilgalaikis reguliavimas: Kid diržas auga kartu su sportininku daugelį metų.
• Kontroliuojama progresija, pritaikyta dabartinei jėgai.
• Dėmesys technikai: mažiau svorio reiškia geresnę kūno padėtį ir kontrolę.
• Pasitikėjimas: pajusk sudėtingus judesius dar neturėdamas pilnos jėgos.

Pagaminta Italijoje · Lengva · Specifikacijos