Kūno svorio sumažinimas

Taikant šią treniruočių sąranką kūno svoris sumažinamas 50 %, todėl pradedantieji gali patogiai įvaldyti pažangius elementus. Pasipriešinimą taip pat galima palaipsniui didinti pridedant svarmenis tiesiai prie diržo.

Pasipriešinimo apskaičiavimas

Faktinį pasipriešinimą galima apskaičiuoti taip:
(kūno svoris + svarmenys) ÷ 2
Pavyzdžiui, 70 kg kūno svoris plius 20 kg svarmenys sudaro 90 kg. Faktinis pasipriešinimas būtų 45 kg, tai yra 50 % bendro svorio.

Šiame treniruočių režime pridėti svarmenys sumažina kūno svorio pasipriešinimą. Pavyzdžiui, jei nuotraukoje pavaizduotas gimnastas sveria 73 kg, pridėjus po 10 kg svarmenis iš kiekvienos pusės, jo apkrova sumažėja iki 53 kg. Palaipsniui galite mažinti pridėtus svarmenis, kol galėsite atlikti elementą be jokios pagalbos.
Kaip ir jėgos trikovėje, šį metodą galite naudoti savo asmeniniam rekordui (PR) kiekvienam elementui nustatyti. Tai padeda Gymnastics Forza naudotojams atlikti tinkamą serijų ir pakartojimų skaičių, kad jėga nuolat augtų.

Naudodami rinkinyje pateiktas specialias tvirtinimo juostas, galite pakeisti žiedus bet kuriuo pasipriešinimo skersiniu ir atlikti aukščiau minėtus kalistenikos ir gimnastikos elementus, pritaikytus būtent skersiniui.

Šiame treniruočių režime taip pat galima mokytis elementų tiesiai ant žemės, visiškai imituojant bet kokį kalistenikos judesį. Jį galima naudoti ir paprastiems pratimams, pavyzdžiui, atsispaudimams, treniruoti.

Gymnastics Forza taip pat galima naudoti kaip lyninį treniruoklį. Šiame treniruočių režime galėsite treniruoti visus pagrindinius kalistenikos, gimnastikos, CrossFit, kultūrizmo ir daugelio kitų sričių judesius, nesvarbu, kur esate.

Backflip, dar vadinamas back tuck, somi ar salto, yra puikus būdas parodyti savo fizinį pasirengimą ir vikrumą, tačiau tai taip pat sudėtingas elementas, kurį bandyti gali būti pavojinga. Atliekant backflip kūnas ore apsisuka 360 laipsnių. Tam reikia aukšto koordinacijos, jėgos ir vikrumo lygio. Be tinkamos saugos įrangos ir patyrusio trenerio tai pasiekti gali būti sunku. Ačiū Gymnastics Forza įrangai, kuri dažnai naudojama treniruotėse su savo kūno svoriu, backflip techniką galite praktikuoti ir visiškai saugiai. Jei visada norėjote įvaldyti šį elementą, bet jis jus gąsdino, dabar jūsų proga. Su Gymnastics Forza sistemos pagalba nereikės bijoti susižeisti, o galėsite atlikti šimtus apsisukimų, kad išugdytumėte reikiamą jėgą ir atlikimo techniką ir pasiektumėte savo tikslą bet kuriame amžiuje.