Cara Ring System berfungsi

Panduan lengkap: apa itu, cara memasangnya, 6 mod latihan dengan video dan pengiraannya, getah elastik vs takal, manfaat untuk atlet muda, dan spesifikasi lengkap.

Dua cara menambah berat

Gymnastics Forza Ring System boleh dikonfigurasikan dengan dua cara berbeza, bergantung pada pergerakan dan jenis bantuan yang diperlukan.

Workout 50/50: Way 1

Pengurangan berat badan

Dalam persediaan ini, sistem takal mengurangkan jumlah beban gabungan sebanyak 50%.

Berat boleh dipasang terus pada abah-abah untuk meningkatkan kesukaran secara beransur-ansur.

Pengiraan

(Berat badan + Berat tambahan) ÷ 2

Contoh

• Berat badan atlet: 50 kg
• Berat tambahan: 10 kg
• Jumlah beban gabungan: 60 kg

60 kg ÷ 2 = 30 kg rintangan sebenar

Progressive Deloading: Mode 2

Dalam persediaan ini, berat tambahan bertindak sebagai pengimbang dan mengurangkan beban berat badan berkesan atlet.

Apabila berat tambahan dikurangkan secara beransur-ansur, atlet bekerja semakin hampir dengan berat badan penuhnya.

Pengiraan

Berat badan − Berat tambahan

Contoh

• Berat badan atlet: 73 kg
• Jumlah pengimbang yang ditambah: 20 kg

73 kg − 20 kg = 53 kg beban sebenar

Persediaan ini membolehkan atlet mengukur kemajuan dan secara beransur-ansur menuju melakukan pergerakan tanpa bantuan.

Apakah itu Ring System?

Sistem latihan progresif dengan berat badan untuk gimnastik dan calisthenics lanjutan. Abah-abah boleh laras, tali, dan takal mengeluarkan sebahagian daripada berat badan anda semasa pergerakan, supaya skills sukar menjadi boleh dilatih sekarang. Apabila anda semakin kuat, anda mengurangkan bantuan langkah demi langkah, sehingga anda melakukan pergerakan itu sendiri.

Cara memasang

Panduan ringkas untuk memasang dan melaraskan Ring System anda.

6 mod latihan

Sistem yang sama melatih dalam enam cara berbeza. (Video persediaan di bawah sedang dikemas kini.)

Mode 1 — Workout 50/50

Takal memotong beban gabungan kepada 50%, jadi walaupun pemula boleh melatih skills lanjutan dengan kawalan penuh. Tambah berat pada abah-abah untuk meningkatkan kesukaran.
Rintangan sebenar = (berat badan + berat tambahan) ÷ 2. Contoh: (70 + 20) ÷ 2 = 45 kg, kira-kira 64% berat badan.

Mode 2 — Progressive deloading on rings

Berat bertindak sebagai pengimbang menggantikan rings, menurunkan berat badan berkesan anda. Contoh: atlet 73 kg yang menambah 10 kg setiap sisi berlatih pada 53 kg. Seperti dalam powerlifting, anda boleh mencari PR anda untuk setiap skill dan memprogramkan set dan ulangan yang betul untuk terus menjadi lebih kuat.

Mode 3 — Bar workout 50/50

Menggunakan tali pengikat yang disertakan dalam kit, tukar rings dengan mana-mana bar dan latih skills yang sama disesuaikan dengan bar — bar muscle-up dan banyak lagi.

Mode 4 — Progressive deloading, bar & floor

Latih skills terus di atas lantai, mensimulasikan sepenuhnya mana-mana pergerakan calisthenics — daripada hold lanjutan hingga push-up mudah.

Mode 5 — Cable machine

Gunakan sistem sebagai mesin kabel dan latih asas calisthenics, gimnastik, CrossFit, dan bina badan — di mana sahaja anda berada.

Mode 6 — Back flip machine

Ring System juga berfungsi sebagai jurulatih backflip. Dengan sokongannya, anda boleh melakukan beratus-ratus ulangan selamat untuk membina kekuatan dan teknik backflip, pada sebarang umur.

Getah elastik vs takal dan berat

Manfaat untuk atlet muda

• Pembangunan kekuatan awal dengan beban sendi yang dikurangkan.
• Kebolehlarasan jangka panjang: Kid harness membesar bersama atlet selama bertahun-tahun.
• Progresi terkawal yang disesuaikan dengan kekuatan semasa.
• Fokus pada teknik: berat kurang bermaksud kedudukan badan dan kawalan yang lebih baik.
• Keyakinan: rasai pergerakan lanjutan sebelum memiliki kekuatan penuh.

Made in Italy · Ringan · Spesifikasi