Nazywam się Martin. Trener gimnastyki, specjalista od ruchu, twórca produktów i twórca Progresywnego Systemu Treningu z Własnym Ciałem.

Odkąd byłem dzieckiem, gimnastyka była ogromną częścią mojego życia. Trenowałem przez lata, a później zacząłem trenować innych. Byłem silny na większości przyrządów, ale kółka były inne.

Bez względu na to, ile trenowałem, nie mogłem zyskać prawdziwej siły na kółkach. Próbowałem wszystkich zwykłych progresji, ale nigdy nie były precyzyjne. Ciągle pchałem się do maksimum bez kontroli. I zamiast stawać się silniejszy, wypalałem się. Czasem byłem nawet słabszy niż wcześniej.

Wtedy coś sobie uświadomiłem. Jeśli chciałem zbudować prawdziwą siłę na kółkach, musiałem traktować to jak prawdziwy trening siłowy. Oznaczało to stosowanie progresywnego przeciążenia, czyli stopniowe zwiększanie obciążenia w czasie, tak jak na siłowni z ciężarami. Tak elitarni gimnastycy zawsze budowali swoją siłę: progresje, wsparcie i struktura. Potrzebowałem tylko sposobu, by wprowadzić to do własnego treningu.

Ale z masą własnego ciała nie jest tak łatwo. Nie można po prostu dołożyć talerzy. Więc stworzyłem rozwiązanie.

Ring System narodził się z konieczności.

To narzędzie, które pozwala precyzyjnie zmniejszać masę ciała. Możesz regulować trudność, śledzić postępy i kontrolować intensywność każdej sesji. W końcu nadało strukturę mojemu treningowi.

Kiedy zacząłem trzymać się prawdziwego planu, wszystko się zmieniło.

Nie testowałem już tylko umiejętności, budowałem siłę, która za nimi stoi.

I wtedy zacząłem widzieć, jak moja siła eksploduje.

Poniższe wideo pokazuje moje postępy po około roku skupionego treningu.

Na tym nie poprzestałem. Dalej trenowałem ciężko, stosując to, czego się nauczyłem, tak jak w trójboju siłowym. Zacząłem używać programów siłowych podobnych do cykli wyciskania na ławce i dostosowałem je do systemu Gymnastics Forza. Moim głównym celem był Maltese Press, który moim zdaniem jest kluczowym ruchem do budowania ogólnej siły na kółkach. Przenosi moc na wszystkie pozostałe umiejętności.

Poniżej zobaczysz klip z Maltese Press: ruchem, na którym skupiłem się najbardziej w tej fazie. Zbudowałem wokół niego swoją siłę, korzystając z ustrukturyzowanego programu siłowego, i stał się fundamentem wszystkiego innego.

Po latach konsekwentnego treningu oto aktualny efekt.

Każdy klip poniżej przedstawia siłę, którą zbudowałem dzięki systemowi Gymnastics Forza.

To ruchy, z którymi kiedyś walczyłem, a teraz są częścią mojego codziennego treningu.

VanGelder nosi nazwisko jednego z największych i najsilniejszych gimnastyków na świecie. To element na kółkach na poziomie elitarnym, znany z niesamowitej trudności i ekstremalnej siły potrzebnej do jego wykonania. Tylko nielicznym gimnastykom na świecie udało się go z powodzeniem wykonać.

Odkąd zacząłem trenować, ten ruch zawsze był moim marzeniem. Przez lata zmuszałem się, by go osiągnąć, skupiając swój trening siłowy i poświęcając niezliczone sesje temu celowi.

Ten klip pokazuje, jak blisko jestem. Wciąż pracuję nad jego doskonaleniem, ale marzenie żyje i nie przestaję.

Gdy zobaczyłem przemianę u siebie, zacząłem używać systemu z moimi zawodnikami. Wyniki były takie same: stały wzrost siły, mniej frustracji i szybsze postępy. Wtedy wiedziałem, że muszę się tym podzielić.

Gymnastics Forza zaczęło się od Ring System, ale na tym się nie skończyło.

Jako trener ciągle widziałem te same problemy. Sportowcy potrzebowali lepszych narzędzi do trenowania umiejętności takich jak Iron Cross, Flare czy Backflip. Więc budowałem je jedno po drugim. Każdy produkt powstał, by rozwiązać realną potrzebę, której sam doświadczyłem.

Wszystko, co sprzedaję, zostało najpierw przetestowane na mnie. Jeśli nie działa, nie trafia do sprzedaży. Bo wiem, jak to jest gonić postęp i czuć, że się stoi w miejscu.

Gymnastics Forza to nie tylko marka. To system zbudowany na prawdziwym doświadczeniu.

Dziś ten system ma nazwę: Progresywny System Treningu z Własnym Ciałem. Sposób, w jaki trenowali zawsze elitarni gimnastycy, uczyniony ustrukturyzowanym, mierzalnym i dostępnym dla każdego. Sportowcy nazywają go Metodą Forza. Odkryj, jak działa ta metoda.

Jeśli chcesz trenować mądrzej, robić szybsze postępy i odblokować swój pełny potencjał, to jest to miejsce.