filmy o montażu

KONFIGURACJA GYMNASTICS FORZA RINGS SYSTEM

konfiguracja gymnastics forza flare system

KONFIGURACJA GYMNASTICS FORZA air FLARE SYSTEM

Poznaj sześć sposobów korzystania z Gymnastics Forza Ring System, opisanych poniżej.

TRENING 50/50 TRYB 1 Wideo

Redukcja masy ciała

W tym ustawieniu treningowym masa ciała jest zmniejszona o 50%, co pozwala początkującym wygodnie opanować zaawansowane umiejętności. Możliwe jest też stopniowe zwiększanie oporu przez dodawanie obciążenia bezpośrednio do uprzęży.

Obliczanie oporu

Rzeczywisty opór można obliczyć w następujący sposób:
(masa ciała + obciążenie) ÷ 2
Na przykład masa ciała 70 kg plus 20 kg obciążenia daje 90 kg. Rzeczywisty opór wyniesie 45 kg, czyli 50% łącznej masy.

Załaduj wideo: <p>Redukcja masy ciała<br/><br/>W tym ustawieniu treningowym masa ciała jest zmniejszona o 50%, co pozwala początkującym wygodnie opanować zaawansowane umiejętności. Możliwe jest też stopniowe zwiększanie oporu przez dodawanie obciążenia bezpośrednio do uprzęży.<br/><br/>Obliczanie oporu<br/><br/>Rzeczywisty opór można obliczyć w następujący sposób:<br/>(masa ciała + obciążenie) ÷ 2<br/>Na przykład masa ciała 70 kg plus 20 kg obciążenia daje 90 kg. Rzeczywisty opór wyniesie 45 kg, czyli 50% łącznej masy.</p>

PROGRESYWNE ODCIĄŻANIE NA KÓŁKACH TRYB 2

W tym trybie treningowym dodawanie obciążenia zmniejsza opór masy ciała. Na przykład jeśli gimnastyk na zdjęciu waży 73 kg, dodanie 10 kg obciążenia z każdej strony zmniejsza jego obciążenie do 53 kg. Stopniowo możesz zmniejszać dodane obciążenie, aż będziesz w stanie wykonać umiejętność bez żadnej pomocy.
Podobnie jak w trójboju siłowym, tę metodę możesz wykorzystać do wyznaczenia swojego rekordu osobistego (PR) w każdej umiejętności. Pomaga to użytkownikom Gymnastics Forza wykonywać odpowiednią liczbę serii i powtórzeń, aby stale budować siłę.

Załaduj wideo: <p>W tym trybie treningowym dodawanie obciążenia zmniejsza opór masy ciała. Na przykład jeśli gimnastyk na zdjęciu waży 73 kg, dodanie 10 kg obciążenia z każdej strony zmniejsza jego obciążenie do 53 kg. Stopniowo możesz zmniejszać dodane obciążenie, aż będziesz w stanie wykonać umiejętność bez żadnej pomocy.<br/>Podobnie jak w trójboju siłowym, tę metodę możesz wykorzystać do wyznaczenia swojego rekordu osobistego (PR) w każdej umiejętności. Pomaga to użytkownikom Gymnastics Forza wykonywać odpowiednią liczbę serii i powtórzeń, aby stale budować siłę.</p>

TRENING NA DRĄŻKU 50/50 TRYB 3

Za pomocą dołączonych do zestawu specjalnych pasów mocujących możesz zastąpić kółka dowolnym drążkiem oporowym i wykonywać opisane powyżej umiejętności kalisteniczne i gimnastyczne, dostosowując je specjalnie do drążka.

Załaduj wideo: <p>Za pomocą dołączonych do zestawu specjalnych pasów mocujących możesz zastąpić kółka dowolnym drążkiem oporowym i wykonywać opisane powyżej umiejętności kalisteniczne i gimnastyczne, dostosowując je specjalnie do drążka.</p>

PROGRESYWNE ODCIĄŻANIE NA DRĄŻKU I PODŁODZE TRYB 4

W tym trybie treningowym można też uczyć się umiejętności bezpośrednio na ziemi, w pełni symulując dowolny ruch kalisteniczny. Można go również używać do ćwiczenia prostych ruchów, takich jak pompki.

Załaduj wideo: <p>W tym trybie treningowym można też uczyć się umiejętności bezpośrednio na ziemi, w pełni symulując dowolny ruch kalisteniczny. Można go również używać do ćwiczenia prostych ruchów, takich jak pompki.</p>

TRENING NA WYCIĄGU LINOWYM TRYB 5

Gymnastics Forza może służyć także jako wyciąg linowy. W tym trybie treningowym możesz trenować wszystkie podstawowe ruchy kalisteniki, gimnastyki, CrossFitu, kulturystyki i wielu innych dyscyplin, bez względu na to, gdzie jesteś.

Załaduj wideo: <p>Gymnastics Forza może służyć także jako wyciąg linowy. W tym trybie treningowym możesz trenować wszystkie podstawowe ruchy kalisteniki, gimnastyki, CrossFitu, kulturystyki i wielu innych dyscyplin, bez względu na to, gdzie jesteś.</p>

SALTO W TYŁ TRYB 6

Salto w tył, znane też jako back tuck, somi lub salto, to świetny sposób na pokazanie swojej sprawności i zwinności, ale to także zaawansowana umiejętność, której próba może być ryzykowna. Podczas salta w tył Twoje ciało obraca się w powietrzu o 360 stopni. Wymaga to wysokiego poziomu koordynacji, siły i zwinności. Bez odpowiedniego sprzętu zabezpieczającego i doświadczonego trenera może być trudno je opanować. Dzięki sprzętowi Gymnastics Forza, często używanemu w treningach z masą własnego ciała, możesz też ćwiczyć technikę salta w tył w pełnym bezpieczeństwie. Jeśli zawsze chciałeś opanować tę umiejętność, ale onieśmielała Cię, teraz masz okazję. Dzięki podparciu systemu Gymnastics Forza nie musisz martwić się o kontuzję, a jednocześnie możesz wykonać setki salt, aby rozwinąć siłę i technikę potrzebne do osiągnięcia celu w każdym wieku.