การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายมอลตา

1 แขนดึงขึ้นออกกำลังกาย 

Vangelder และ Zanetti Workout

Straddle Planche ผู้เริ่มต้นการฝึกซ้อมขั้นสูง

Full Planche ผู้เริ่มต้นการฝึกซ้อมขั้นสูง

Maltese Workout No 1 ชุดและตัวแทน

 ตัวอย่างการออกกำลังกายมอลตา 2

 แบบฝึกหัดตัวอย่างคันโยกด้านหน้า

ตัวอย่างการออกกำลังกายแบบ Planche เต็มรูปแบบ 2

การออกกำลังกายตัวอย่างกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้เรายังเสนอการสอนเต็มรูปแบบสำหรับ Planche. ดูรถพ่วงด้านล่าง 

https://gymnasticsforzatutorial.com/