تمارين رياضية

MALTESE تمارين

تمرين سحب بيد واحدة

تمرين فانغيلدر وزانيتي

بلانش متباعد، تمارين للمبتدئين حتى المتقدمين

بلانش كامل، تمارين للمبتدئين حتى المتقدمين

MALTESE التمرين رقم 1، الجولات والتكرارات

 MALTESE عينة التمرين 2

 FRONT LEVER تمارين نموذجية

عينة تمرين بلانش كامل 2

تمارين نموذجية لعضلات الصدر

نقدم أيضاً شرحاً كاملاً لتمرين البلانش. شاهد العرض الترويجي أدناه 

https://gymnasticsforzatutorial.com/