تمرين رفع الأثقال

في هذا النمط من التدريب، تتم إضافة الأوزان باستخدام الأربطة المخصصة بدلاً من الحلقات. الأوزان الإضافية تعمل على تقليل الوزن الجسدي. مثال (الجمبازي في الصورة وزنه 73 كجم، بإضافة 10 كجم من الوزن الإضافي لكل جانب، يصبح وزنه الفعلي 53 كجم). وهكذا يمكن اختبار الحد الأقصى الخاص بك بدقة لأي مهارة، كما هو الحال في رياضة رفع الأثقال، مما يسمح بأداء مجموعات وتكرارات مثالية لزيادة القوة بشكل مستمر.