Добре дошъл в уроците на Gymnastics Forza
Благодарим ти за покупката и добре дошъл в Forza Training Experience!
Тази страница ти дава достъп до всички наши ексклузивни видео уроци, които ще ти помогнат да извлечеш максимума от оборудването си.
Препоръчваме ти да гледаш внимателно всеки урок и да следваш инструкциите стъпка по стъпка.
По този начин ще учиш ускорено, ще избягваш грешки и ще изграждаш сила с правилна форма.
ОТ НУЛА ДО STRADDLE PLANCHE: СЕДМИЦИ ОТ 1 ДО 4
Това е цялостен урок стъпка по стъпка за 12 седмици, създаден да ти помогне да постигнеш Straddle Planche, едно от емблематичните и изключително предизвикателни умения в гимнастиката и калистениката.
Независимо дали започваш от нула, или вече имаш известен опит, тази програма ще те води постепенно със специфични упражнения, подготвителни задачи и корекции на техниката.
Следвайки внимателно всяка седмица, ще развиеш силата, контрола и усещането за тялото, необходими за овладяване на straddle planche по безопасен и ефективен начин.
Нека започнем твоята трансформация.
ОТ НУЛА ДО STRADDLE PLANCHE: СЕДМИЦИ ОТ 5 ДО 8
ОТ НУЛА ДО STRADDLE PLANCHE: СЕДМИЦИ ОТ 9 ДО 12
Flare урок: цялостно тренировъчно ръководство
Този урок е изцяло посветен на изучаването и усъвършенстването на Flare, едно от динамичните и мощни умения в гимнастиката и брейкданса
В този раздел ще намериш три пълни тренировъчни видеа, всяко от които обхваща различна фаза на движението
Основи и базова координация
Междинни преходи
Напреднала динамика и плавност на Flare
Тези видеа са създадени да работят заедно като прогресивна система, помагайки ти да изградиш силата, техниката и чувството за ритъм, необходими за изпълнение на Flare с прецизност и стил
Гледай, следвай и повтаряй. Твоят път към Flare започва тук
FLARE УРОК: СТРЕЧИНГ ФАЗА 1.
FLARE УРОК: КОНДИЦИОНИРАНЕ ФАЗА 2.
FLARE УРОК: ИЗПЪЛНЕНИЕ НА FLARE ФАЗА 3
Напреднали упражнения за Flare на пода
След като овладееш използването на Flare System и можеш да изпълняваш упражненията с пълен контрол и техника, можеш да започнеш да включваш тези напреднали упражнения с телесно тегло в тренировките си. Те са създадени да развият допълнително силата, координацията и плавността, необходими, за да изпълниш в крайна сметка Flare без никаква помощ. Практикуването както със системата, така и без нея ще ускори напредъка ти и ще ти помогне да преминеш към пълен Flare без помощ.
програма Iron Cross за 12 седмици
Тази програма Iron Cross за 12 седмици е включена в покупката ти.
Следвай целия план, за да постигнеш максимални резултати.