Forza Iron Cross System
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$239.00 USD
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15 Fotos · wischen, um alle zu sehen
Trainiere vom ersten Tag an die echte Position des Iron Cross. Steigere dich Level für Level, bis du den vollen Iron Cross hältst.
- Start bei 50% des vollen Iron Cross, bis 95% in 12 Levels
- Hängt überall: Klimmzugstange, Balken, Baum oder Deckenhaken
- Plan für 14 Wochen in der App inklusive
- Eine Universalgröße für Erwachsene und Kinder
- Voraussichtliche Lieferung: 23.11. - 27.11.
-
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30 Tage Rückgabe
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3 Jahre Garantie
Jedes System hat 3 Jahre Garantie. Entwickelt in Italien. Garantiedetails
Echte Kunden, die damit trainieren
Was Kunden sagen
182 echte Nachrichten unserer Kunden. Wische, um alle zu sehen, und zieh mit zwei Fingern zum Zoomen.
Lieferumfang
1
2
3
4
- 1TragetascheAlles passt rein. Trainiere zu Hause, im Gym oder draußen.
- 22 Iron Cross ArmeGeschmiedetes Aluminium, 35 cm, je 600 g. Die 12 Levels sind auf jedem Arm markiert.
- 32 Hängegurte, 2,5 mKommen über eine Klimmzugstange, einen Balken, einen Baum oder Deckenhaken.
- 42 KarabinerHak jeden Arm an seinen Gurt.
- +Iron Cross Programm für 14 WochenWorkouts Schritt für Schritt in der App Gymnastics Forza Academy.
✓
Aufbauvideo und Trainingsprogramm inklusive
Beides in der Gymnastics Forza Academy App. Melde dich mit der Mailadresse deiner Bestellung an.
So funktioniert's
Schritt 1Gurte aufhängen
Über deine Stange, dann ziehen, um die Höhe einzustellen.
Schritt 2Unterarme rein
Arme einhaken, Unterarme auf die Auflagen legen und abheben.
Schritt 3Nächstes Level
Schieb die Auflage Richtung Hand. Längerer Hebel, härterer Iron Cross.
12 Levels, vom ersten Halten bis zum vollen Iron Cross
- Level 150%
- Level 254%
- Level 358%
- Level 462%
- Level 566%
- Level 670%
- Level 774%
- Level 879%
- Level 983%
- Level 1087%
- Level 1191%
- Level 1295%
LeichterSchwerer
Level 1 entspricht 50% des vollen Iron Cross. Jedes Level ist ein bisschen schwerer, bis 95% bei Level 12. Dann bist du bereit für den vollen Skill. Die Auflagen trainieren außerdem Schritt für Schritt deine Sehnen an Ellbogen und Unterarmen.
Für Level 1 brauchst du mindestens 5 Klimmzüge. Brauchst du mehr Hilfe? Hol dir mit Forza Titan die Seilrollen vom Ring System dazu.
Mehr Hilfe bei den ersten Levels?
Forza Titan: Iron Cross System + Ring System. Die Seilrollen nehmen dir einen Teil deines Körpergewichts ab. Ab $459.00 USD.
Forza Titan ansehen →Fragen
Brauche ich eigene Ringe oder eine Klimmzugstange?
Nein. Gurte und Karabiner sind dabei. Häng es an eine Klimmzugstange, einen Balken, einen Baum oder Deckenhaken, wie die für Boxsäcke.
Ich bin Anfänger. Kann ich es benutzen?
Ja, wenn du mindestens 5 Klimmzüge schaffst. Level 1 entspricht 50% des vollen Iron Cross. Brauchst du mehr Hilfe, nimm ein Widerstandsband oder hol dir das Ring System dazu.
Ist es sicher für meine Ellbogen?
Bei Level 1 sitzt die Auflage nahe am Ellbogen und nimmt den Großteil der Hebelwirkung. Die Belastung steigt mit jedem Level ein bisschen, so passen sich deine Sehnen Schritt für Schritt an.
Wie lange bis zum vollen Iron Cross?
Das hängt von deiner Kraft, deiner Armlänge und davon ab, wie oft du trainierst. Das enthaltene Programm für 14 Wochen führt dich durch jeden Schritt, und du kannst jede Woche wiederholen.
Versand, Zoll und Rückgabe
Versand und Zoll hängen von deinem Land ab: Du siehst sie direkt unter dem Button In den Warenkorb. Jede Bestellung hat 30 Tage Rückgabe und 3 Jahre Garantie.
Rückgaberichtlinie · Garantiedetails
Alle technischen Daten
| Material | Geschmiedetes Aluminium, lasergeschnitten und Stück für Stück geschweißt |
| Armlänge | 35 cm |
| Rohrdurchmesser | 12 cm |
| Gewicht | 600 g pro Arm |
| Max. Nutzergewicht | 120 kg / 265 lb |
| Gurte | 2 × 2,5 m mit 2 Karabinern |
| Größe | Eine Universalgröße, Erwachsene und Kinder |
Beschreibung
Die ikonischste Demonstration von Körperkraft, jetzt systematisch trainierbar.
Der iron cross ist die ikonischste Demonstration von Körperkraft, die es gibt. Die Arme gerade seitlich ausgestreckt, der ganze Körper nur durch reine Kraft an den rings gehalten. Turner waren schon immer von ihm fasziniert. Er ist vielleicht nicht einmal die schwerste Übung an den rings, aber er ist die schönste anzusehen und diejenige, an die sich jeder erinnert.
Und fast jeder glaubt dasselbe: dass eine Bewegung wie diese nur für Menschen ist, die Turnen gemacht haben, die als Kinder angefangen haben. Dass der iron cross einfach unerreichbar ist, wenn man nicht an den rings aufgewachsen ist.
Das stimmt nicht. Der iron cross ist kein Talent, und es geht auch nicht darum, jung anzufangen. Es ist Kraft, und Kraft wird durch Progression aufgebaut. Man erreicht eine schwere Übung nicht, indem man die vollständige Übung erzwingt. Man trainiert die genaue Position mit weniger Belastung und macht sie dann Schritt für Schritt schwerer, indem man den Hebel verlängert. Das Problem ist, dass der iron cross keine eingebaute Möglichkeit dafür bietet. Es gibt keine Struktur, um ihn zu skalieren, und genau deshalb hat er den Ruf, unmöglich zu sein.
Das Forza Iron Cross System gibt dem iron cross die Struktur, die ihm nie gefehlt hat: 12 progressive Stufen, mit denen du die echte Position vom ersten Tag an trainieren und dich Stufe für Stufe steigern kannst, während du stärker wirst – so, wie jede Kraftübung aufgebaut werden sollte. Du brauchst keinen Turnhintergrund. Du brauchst eine Möglichkeit, sie zu skalieren.
Das ist keine Theorie. Genau so bin ich von festzustecken an den rings zu echter Kraft gekommen, indem ich Progression angewendet habe, statt mich an meinem Maximum aufzureiben.
Lies meine Geschichte (Lerne den Gründer kennen)
Was enthalten ist
- 2× Unterarm-Stützarme (die Iron Cross Trainer)
- 2× Gurtbänder, 2,5 m, mit 2 Karabinern (derselbe Typ, der für Turn-rings verwendet wird)
- 1× Gymnastics Forza Turnbeutel für den Transport
So funktioniert es — vollständiger Leitfaden
Die 12 progressiven Stufen, was du bekommst, für wen es ist, vollständige Spezifikationen und FAQ.
Der Iron Cross ist endlich trainierbar
Er ist einer der schwersten Skills an den Ringen. Bis jetzt gab es keinen Weg, ihn Schritt für Schritt zu trainieren: Du hast gleich die volle Position versucht und es hat nicht geklappt. Deshalb denken die meisten: „nichts für mich“.
Ohne Plan
- Vollen Iron Cross versuchen
- Klappt nicht
- Wiederholen und hoffen
Mit dem Iron Cross System
- Start bei 50% des vollen Iron Cross
- Mit jedem Level etwas schwerer
- 12 Levels bis 95%, dann der volle Iron Cross
- So funktioniert's
- Die Auflagen verkürzen den Hebel deiner Arme. Du trainierst vom ersten Tag an die echte Position des Iron Cross, wie jede andere Übung: erst leicht, dann schwerer.
- Ist das was für mich?
- Ja. Wenn du mindestens 5 Klimmzüge schaffst, kannst du ihn trainieren: Mehr brauchst du nicht, um Level 1 zu halten. Jede Sportart, jedes Alter, eine Universalgröße.
- Brauchst du mehr Hilfe?
- Hol dir das Ring System dazu: Seine Seilrollen nehmen dir weitere 50% deines Körpergewichts ab.
- Deine Ellbogen
- Die Belastung steigt mit jedem Level ein bisschen, so werden deine Sehnen Schritt für Schritt stärker.
- Dein Plan
- Ein Programm für 14 Wochen, Schritt für Schritt, ist dabei.
Mit Plan ist der Iron Cross für alle. Train Smart. Train Forza.
Entwickelt von Martin, Gründer von Gymnastics Forza. So kam er vom Stillstand an den Ringen zu echter Kraft. Seine Geschichte lesen
Das Ergebnis von smarterem Training
Was du hier siehst, ist kein Talent. Es ist das Ergebnis von progressiver Belastung und dem richtigen Aufbau. Mit diesem System stellst du Unterstützung, Hebel und Schwierigkeit ein, so baust du Kraft Schritt für Schritt auf. Deshalb werden Bewegungen wie diese mit der Zeit machbar.
