Forza Iron Cross System
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Entrena la posición real del Iron Cross desde el primer día. Súbele la dificultad nivel a nivel hasta aguantar el Iron Cross completo.
- Empieza al 50% del Iron Cross completo, hasta el 95% en 12 niveles
- Lo cuelgas donde quieras: barra de dominadas, viga, árbol o ganchos de techo
- Programa de 14 semanas incluido en la app
- Talla única universal para adultos y niños
- Entrega estimada: 23/11 - 27/11
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ENVÍO GRATIS
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Envío
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Devolución en 30 días
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Garantía de 3 años
Cada sistema está cubierto durante 3 años. Diseñado en Italia. Detalles de la garantía
Clientes reales entrenando con él
Lo que dicen los clientes
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Qué hay en la caja
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- 1Bolsa de transporteTodo cabe dentro. Entrena en casa, en el gimnasio o al aire libre.
- 22 brazos Iron CrossAluminio forjado, 35 cm, 600 g cada uno. Los 12 niveles vienen marcados en cada brazo.
- 32 correas para colgar de 2,5 mSe pasan por encima de una barra de dominadas, una viga, un árbol o ganchos de techo.
- 42 mosquetonesEngancha cada brazo a su correa.
- +Programa Iron Cross de 14 semanasEntrenamientos paso a paso en la app Gymnastics Forza Academy.
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Vídeo de montaje y programa de entrenamiento incluidos
Todo en la app Gymnastics Forza Academy. Entra con el email de tu pedido.
Cómo funciona
Paso 1Cuelga las correas
Sobre tu barra, luego tira para ajustar la altura.
Paso 2Mete los antebrazos
Engancha los brazos, apoya los antebrazos en los soportes y despega.
Paso 3Sube de nivel
Mueve el soporte hacia la mano. Palanca más larga, Iron Cross más duro.
12 niveles, desde tu primera vez hasta el Iron Cross completo
- Nivel 150%
- Nivel 254%
- Nivel 358%
- Nivel 462%
- Nivel 566%
- Nivel 670%
- Nivel 774%
- Nivel 879%
- Nivel 983%
- Nivel 1087%
- Nivel 1191%
- Nivel 1295%
Más fácilMás difícil
El nivel 1 es el 50% del Iron Cross completo. Cada nivel es un poco más difícil, hasta el 95% en el nivel 12. Y entonces ya estás listo para el Iron Cross completo. Los soportes también entrenan los tendones del codo y del antebrazo paso a paso.
Para aguantar el nivel 1 necesitas al menos 5 dominadas. ¿Necesitas más ayuda? Añade las poleas del Ring System con Forza Titan.
¿Quieres ayuda extra en los primeros niveles?
Forza Titan: Iron Cross System + Ring System. Las poleas te quitan parte de tu peso corporal. Desde $459.00 USD.
Ver Forza Titan →Preguntas
¿Necesito mis propias anillas o una barra de dominadas?
No. Las correas y los mosquetones vienen incluidos. Cuélgalo de una barra de dominadas, una viga, un árbol o ganchos de techo como los de los sacos de boxeo.
Soy principiante. ¿Puedo usarlo?
Sí, si haces al menos 5 dominadas. El nivel 1 es el 50% del Iron Cross completo. Si necesitas más ayuda, usa una banda elástica o añade el Ring System.
¿Es seguro para mis codos?
En el nivel 1 el soporte va cerca del codo y se lleva la mayor parte de la palanca. La carga sube un poco en cada nivel, así tus tendones se adaptan paso a paso.
¿Cuánto tardaré en llegar al Iron Cross completo?
Depende de tu fuerza, de la longitud de tus brazos y de lo a menudo que entrenes. El programa de 14 semanas incluido te guía en cada paso, y puedes repetir cualquier semana.
Envío, aranceles y devoluciones
El envío y los aranceles dependen de tu país: los ves justo debajo del botón Añadir al carrito. Todos los pedidos tienen 30 días de devolución y 3 años de garantía.
Política de devoluciones · Detalles de la garantía
Especificaciones completas
| Material | Aluminio forjado, cortado con láser y soldado pieza a pieza |
| Longitud del brazo | 35 cm |
| Diámetro del tubo | 12 cm |
| Peso | 600 g por brazo |
| Peso máximo del usuario | 120 kg / 265 lb |
| Correas | 2 × 2,5 m con 2 mosquetones |
| Talla | Talla única universal, adultos y niños |
Descripción
La demostración más icónica de fuerza con el peso corporal, hecha entrenable.
El iron cross es la demostración más icónica de fuerza con el peso corporal que existe. Brazos completamente extendidos, todo el cuerpo sostenido en las rings por pura fuerza. Los gimnastas siempre se han sentido atraídos por ello. Puede que ni siquiera sea la habilidad más difícil en las rings, pero es la más hermosa de ver y la que todos recuerdan.
Y casi todo el mundo cree lo mismo: que un movimiento como este es solo para personas que hicieron gimnasia, que empezaron de niños. Que si no creciste en las rings, el iron cross simplemente está fuera de tu alcance.
No es cierto. El iron cross no es talento, y no se trata de empezar joven. Es fuerza, y la fuerza se construye mediante progresión. No consigues una habilidad difícil forzando la habilidad completa. Entrenas la posición exacta con menos carga, y luego la haces más difícil paso a paso alargando la palanca. El problema es que el iron cross no tiene una forma incorporada de hacer esto. No tiene una estructura para escalarlo, y eso es exactamente por lo que tiene fama de ser imposible.
El sistema Forza Iron Cross le da al iron cross la estructura que nunca tuvo: 12 niveles progresivos que te permiten entrenar la posición real desde el primer día y progresar nivel por nivel a medida que te haces más fuerte, de la forma en que debería construirse cualquier habilidad de fuerza. No necesitas experiencia en gimnasia. Necesitas una forma de adaptarlo a tu nivel.
Esto no es teoría. Es exactamente cómo pasé de estar estancado en las rings a tener fuerza real, aplicando progresión en lugar de machacarme en mi máximo.
Lee mi historia (Conoce al fundador)
Qué incluye
- 2× soportes para antebrazos (los entrenadores de Iron Cross)
- 2× correas de amarre de cincha, 2,5 m, con 2 mosquetones (del mismo tipo que se usa para las rings de gimnasia)
- 1× bolsa saco Gymnastics Forza para transporte
Los 12 niveles progresivos, lo que recibes, para quién es, especificaciones completas y preguntas frecuentes.
Por fin el Iron Cross se puede entrenar
Es uno de los elementos más difíciles en anillas. Hasta ahora no había forma de entrenarlo paso a paso: intentabas el Iron Cross completo y no te salía. Por eso casi todo el mundo piensa: «no es para mí».
Sin un método
- Intentas el Iron Cross completo
- No te sale
- Repites y cruzas los dedos
Con el Iron Cross System
- Empiezas al 50% del Iron Cross completo
- Un poco más difícil en cada nivel
- 12 niveles hasta el 95%, y luego el Iron Cross completo
- Cómo funciona
- Los soportes acortan la palanca de tus brazos. Entrenas la posición real del Iron Cross desde el primer día, como cualquier otro ejercicio: primero fácil, luego más duro.
- ¿Es para mí?
- Sí. Si haces al menos 5 dominadas, puedes entrenarlo: es todo lo que necesitas para aguantar el nivel 1. Cualquier deporte, cualquier edad, talla única universal.
- ¿Necesitas más ayuda?
- Añade el Ring System: sus poleas te quitan otro 50% de tu peso corporal.
- Tus codos
- La carga sube un poco en cada nivel, así tus tendones se fortalecen paso a paso.
- Tu plan
- Incluye un programa paso a paso de 14 semanas.
Con un método, el Iron Cross es para todos. Train Smart. Train Forza.
Diseñado por Martin, fundador de Gymnastics Forza. Así pasó de estar estancado en las anillas a tener fuerza de verdad. Lee su historia
El resultado de entrenar de forma más inteligente
Lo que ves aquí no es talento. Es el resultado de la sobrecarga progresiva y de una buena estructura. Este sistema te permite ajustar la asistencia, la palanca y la dificultad, para que la fuerza crezca paso a paso. Por eso movimientos como estos, con el tiempo, se vuelven posibles.
