Hogyan működik a Ring System

A teljes útmutató: mi ez, hogyan kell összeállítani, a 6 edzésmód videókkal és számításokkal, gumiszalagok és csiga összehasonlítása, előnyök fiatal sportolóknak és a teljes műszaki leírás.

Két mód a súly hozzáadására

A Gymnastics Forza Ring System két különböző módon konfigurálható, a mozdulattól és a szükséges segítség típusától függően.

Workout 50/50: 1. mód

Testsúlycsökkentés

Ebben a felállásban a csigarendszer 50%-kal csökkenti az együttes teljes terhelést.

A súlyok közvetlenül a hámra rögzíthetők, hogy fokozatosan növeld a nehézséget.

Számítás

(Testsúly + hozzáadott súly) ÷ 2

Példa

• A sportoló testsúlya: 50 kg
• Hozzáadott súly: 10 kg
• Együttes teljes terhelés: 60 kg

60 kg ÷ 2 = 30 kg tényleges ellenállás

Fokozatos terheléscsökkentés: 2. mód

Ebben a felállásban a hozzáadott súlyok ellensúlyként működnek, és csökkentik a sportoló tényleges testsúlyterhelését.

Ahogy a hozzáadott súlyokat fokozatosan csökkented, a sportoló egyre közelebb dolgozik a teljes testsúlyához.

Számítás

Testsúly − hozzáadott súlyok

Példa

• A sportoló testsúlya: 73 kg
• Összes hozzáadott ellensúly: 20 kg

73 kg − 20 kg = 53 kg tényleges terhelés

Ez a felállás lehetővé teszi, hogy a sportoló mérje a fejlődését, és fokozatosan eljusson az elem segítség nélküli végrehajtásáig.

Mi a Ring System?

Fokozatos testsúlyos edzésrendszer haladó gimnasztikához és calisthenicshez. Az állítható hám, a kötelek és a csigák a mozdulat közben elvesznek a testsúlyod egy részéből, így a nehéz elemek már most edzhetők. Ahogy erősödsz, lépésről lépésre csökkented a segítséget, amíg az elemet egyedül hajtod végre.

Hogyan kell összeállítani

Gyors útmutató a Ring System összeszereléséhez és beállításához.

A 6 edzésmód

Ugyanazzal a rendszerrel hat különböző módon edzhetsz. (Az alábbi összeállítási videók frissítés alatt vannak.)

1. mód: Workout 50/50

A csiga 50%-ra csökkenti az együttes terhelést, így még a kezdők is teljes kontrollal edzhetnek haladó elemeket. A nehézség növeléséhez tegyél súlyt a hámra.
Valós ellenállás = (testsúly + hozzáadott súly) ÷ 2. Példa: (70 + 20) ÷ 2 = 45 kg, a testsúly körülbelül 64%-a.

2. mód: Fokozatos terheléscsökkentés a karikákon

A súlyok a karikák helyett ellensúlyként működnek, így csökkentik a tényleges testsúlyodat. Példa: egy 73 kg-os sportoló oldalanként 10 kg-ot ad hozzá, és 53 kg-mal edz. Akárcsak az erőemelésben, megtalálhatod az egyéni csúcsodat minden elemben, és beprogramozhatod a megfelelő sorozatokat és ismétléseket, hogy folyamatosan erősödj.

3. mód: Rudas Workout 50/50

A készletben található rögzítő szalagok segítségével cseréld a karikákat bármilyen rúdra, és edzd ugyanazokat az elemeket a rúdhoz igazítva: a rudas muscle upot és még sok mást.

4. mód: Fokozatos terheléscsökkentés, rúd és talaj

Az elemeket közvetlenül a földön edzheted, és bármilyen calisthenics mozdulatot tökéletesen szimulálhatsz, a haladó tartásoktól az egyszerű fekvőtámaszokig.

5. mód: Kábelgép

Használd a rendszert kábelgépként, és edzd a calisthenics, a gimnasztika, a CrossFit és a testépítés alapjait, bárhol is vagy.

6. mód: Hátraszaltó gép

A Ring System hátraszaltó edzőként is működik. A támogatásával több száz biztonságos ismétlést gyakorolhatsz, hogy felépítsd a hátraszaltóhoz szükséges erőt és technikát, bármilyen életkorban.

Gumiszalagok vagy csiga és súlyok

Előnyök fiatal sportolóknak

• Korai erőfejlesztés csökkentett ízületi terheléssel.
• Hosszú távú állíthatóság: a Kid hám évekig együtt nő a sportolóval.
• Ellenőrzött fejlődés az aktuális erőnléthez igazítva.
• Technikára fókuszálás: kevesebb súly jobb testtartást és kontrollt jelent.
• Magabiztosság: érezd a haladó mozdulatokat, mielőtt a teljes erő megvan hozzájuk.

Made in Italy · Könnyű · Műszaki adatok