Üdvözlünk a Gymnastics Forza oktatóanyagokban
Köszönjük a vásárlást, és üdvözlünk a Forza edzésélményben!
Ezen az oldalon elérheted az összes exkluzív videós oktatóanyagunkat, hogy a lehető legtöbbet hozd ki a felszerelésedből.
Azt javasoljuk, hogy minden oktatóanyagot figyelmesen nézz meg, és lépésről lépésre kövesd az utasításokat.
Így gyorsabban tanulsz, elkerülöd a hibákat, és a helyes technikával építesz erőt.
A NULLÁTÓL A STRADDLE PLANCHE ELEMIG, 1. HÉTTŐL 4. HÉTIG
Ez egy teljes, 12 hetes, lépésről lépésre haladó oktatóanyag, amely abban segít, hogy elsajátítsd a Straddle Planche elemet, a torna és a kalisztenika egyik legikonikusabb és legnagyobb kihívást jelentő elemét.
Akár a nulláról indulsz, akár már van tapasztalatod, ez a program fokozatosan vezet végig célzott gyakorlatokkal, bemelegítő feladatokkal és technikai finomításokkal.
Ha minden hetet gondosan követsz, kiépíted azt az erőt, kontrollt és testtudatot, amely a straddle planche biztonságos és hatékony elsajátításához kell.
Kezdjük el az átalakulásodat.
A NULLÁTÓL A STRADDLE PLANCHE ELEMIG, 5. HÉTTŐL 8. HÉTIG
A NULLÁTÓL A STRADDLE PLANCHE ELEMIG, 9. HÉTTŐL 12. HÉTIG
Flare oktatóanyag: teljes edzésútmutató
Ez az oktatóanyag teljes egészében a Flare elsajátításáról és finomításáról szól, amely a torna és a breaktánc egyik legdinamikusabb és legerősebb eleme
Ebben a részben három teljes edzésvideót találsz, mindegyik a mozdulat egy másik szakaszát mutatja be
Alapok és alapvető koordináció
Középhaladó átmenetek
Haladó flare dinamika és folyamatosság
Ezeket a videókat úgy tervezték, hogy progresszív rendszerként működjenek együtt, és segítsenek kiépíteni az erőt, a technikát és az időzítést, amely a flare precíz és stílusos kivitelezéséhez szükséges
Nézd, kövesd és ismételd. A flare utad itt kezdődik
FLARE OKTATÓANYAG NYÚJTÁS 1. FÁZIS
FLARE OKTATÓANYAG KONDICIONÁLÁS 2. FÁZIS
FLARE OKTATÓANYAG FLARE KIVITELEZÉS 3. FÁZIS
Haladó Flare padlógyakorlatok
Miután elsajátítottad a Flare System használatát, és teljes kontrollal és technikával tudod végezni a gyakorlatokat, elkezdheted beépíteni ezeket a haladó testsúlyos gyakorlatokat az edzéseidbe. Ezek a gyakorlatok arra készültek, hogy tovább fejlesszék az erőt, a koordinációt és a mozgásfolyékonyságot, amely ahhoz kell, hogy végül segítség nélkül tudd végrehajtani a flare elemet. A rendszerrel és a rendszer nélküli gyakorlás is felgyorsítja a fejlődésedet, és segít az átmenetben a teljes, segítség nélküli flare felé.
12 hetes Iron Cross program
Ez a 12 hetes Iron Cross program a vásárlásod része.
Kövesd a teljes tervet, hogy a legjobb eredményt érd el.