Forza Iron Cross System
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"Ho ricevuto il mio prodotto ed è fantastico. Talmente fantastico che ora voglio ordinare anche gli altri sistemi. Sarebbe possibile ordinare il kit da ginnastica Elite senza acquistare un secondo sistema rings?"
"Il nostro unico rimpianto è non aver acquistato Gymnastics Forza prima. Ce l'abbiamo da forse 5 anni ormai ed è stato incredibile per la nostra comunità di Calisthenics. Grazie per un prodotto di qualità così straordinaria."
"Oscar belliveau, io ho 75 anni e ne ho comprato uno. Sono molto più forte di prima, soprattutto nelle spalle e nel core. Faccio flessioni in verticale e plank mentre sono sospeso a mezz'aria."
"Questo sistema è fantastico. prendiamo il iron cross"
"Grazie. Sono così felice del prodotto"
"Strumento eccellente. Utile per le progressioni nella forza e nelle abilità di controllo, ma anche per elementi acrobatici in sicurezza e con carico ridotto sulle articolazioni. Ora fa parte della mia preparazione. Lo consiglio!"
"Grazie, questo è un prodotto di qualità"
"Adoriamo questo attrezzo."
"Ciao Martin! Oggi ho iniziato a usare l'attrezzatura, mi piace davvero molto, la qualità è di altissimo livello. Grazie mille!"
"Era così felice. Grazie per il materiale"
"Attrezzatura fantastica."
"Ohhh no no, grazie a te, è molto meglio con il gymnastics Forza, lo adoro assolutamente"
"Prodotto super, qualità pazzesca."
"Volevo solo dire grazie!! Ho ricevuto il rings e ora mi sto allenando!! Questo è il mio miglior investimento!!"
"Questo aggeggio è fantastico. Non ho ancora idea di cosa sto facendo, ma naturalmente ho dovuto provare subito a fare la planche"
"Grazie. Adoro il vostro sistema"
"Grazie per la ricondivisione, stiamo adorando la vostra attrezzatura, è stata molto utile per i nostri studenti, grazie mille."
"Volevo solo farti sapere che ho ricevuto il mio ordine e ne sono estremamente felice. Adoro i vostri prodotti. Grazie ancora Alistair"
"Sto usando il Forza, attaccandoci dei pesi per ridurre il mio peso corporeo, per allenare le trazioni a un braccio. Ho fatto molti progressi e ora riesco quasi a farne una a corpo libero. Grazie ancora per i prodotti versatili e fantastici"
"Sono molto felice dell'attrezzatura. Ci sono così tante possibilità"
"Grazie mille. Spedizione davvero veloce e prodotto di qualità incredibile"
"Grazie Martin. Hai creato un ottimo strumento. Semplice ma efficace."
"Sì! Adoriamo i nostri sistemi forza. Posso portare il mio allenamento a casa e costruire lentamente i miei muscoli per fare abilità più avanzate! Grazie"
"Le scrivo per esprimere il mio sincero apprezzamento per la qualità eccezionale dell'attrezzatura. Ha superato le mie aspettative in termini di durata e prestazioni, e ha migliorato significativamente il mio allenamento. Cordiali saluti."
"Pacco ricevuto, confezionato molto bene. La qualità va oltre le mie aspettative. Grazie mille, molto apprezzato"
"Fratello, ho appena ricevuto l'attrezzatura, è fantastica!! Grazie per aver creato questo"
"Grazie!!! Adoro questo strumento per la ginnastica!!!"
"Finalmente ho montato il mio gymnastics forza la scorsa settimana. Ho usato la barra e il rings e ho fatto qualche semplice esercizio. È fantastico! Lo adoro davvero! Grazie mille!"
"L'ho ricevuto. Roba molto buona, sono così felice"
"Mi piace davvero molto. L'attrezzatura di Gymnastics Forza è molto solida e di alta qualità."
"Lo adoro assolutamente! Peso 280 libbre! È fantastico per una persona della mia corporatura imparare un muscle up! Apprezzo moltissimo la vostra azienda e il vostro prodotto!!!"
"Adoro questo prodotto. grazie"
"Non dovrei sollevare pesi a causa delle indicazioni del medico. Posso usare la mia forza tutto l'anno con peso ridotto. Grazie per aver creato questa piattaforma straordinaria."
"Come atleta di calisthenics, uso gymnastics forza nella mia routine di allenamento quotidiana. Non solo per allenarmi, ma anche per divertirmi a sperimentare con esso. Un'attrezzatura davvero bella, ne vale totalmente la pena"
"Attrezzatura molto bella. Farò una recensione a riguardo. Saluti dalla Grecia!!"
"Uso regolarmente l'attrezzatura gymnastics Forza con i miei pazienti durante le sessioni di fisioterapia e piace anche a me. Top"
"Prodotto incredibile. Ho comprato la prima versione ed è come il primo giorno. Se vuoi imparare le skill ginniche più difficili (victorian, maltese, iron cross, persino un backflip) devi assolutamente prenderlo. Il fondatore è una persona incredibile. Grazie di tutto."
"Grazie, ho appena ricevuto il prodotto. La qualità è impareggiabile"
"Attrezzatura incredibile. Questo è il mio secondo, l'anno scorso me ne è stato consigliato uno per uno dei miei clienti. Ho fatto tutta la sua riabilitazione con questo. Materiali di qualità davvero eccezionali."
"Questo set è spettacolare! Mio figlio ne è felicissimo!"
"Di recente abbiamo acquistato il vostro prodotto e ne siamo assolutamente innamorati! Siamo uno studio privato ad Adelaide, nel sud dell'Australia, e utilizziamo il Gymnastics Forza system sia per applicazioni atletiche che riabilitative."
"Voglio ringraziarvi per l'ottimo prodotto. La lavorazione dei componenti è eccellente. La versatilità, incredibile. Il vostro prodotto rende l'allenamento divertente."
"Grazie mille per il vostro ottimo servizio e per la rapida risposta del servizio clienti. Senza il forza non sarei in grado di fare liberamente metà delle cose che riesco a fare ora"
"L'ho ricevuto oggi. Grazie per il vostro gentile aiuto e la vostra pazienza. La qualità del prodotto supera di gran lunga le mie aspettative."
"Adoriamo la nostra attrezzatura gymnastics forza non solo per esercizi più impegnativi, ma l'abbiamo trovata ideale anche per la gestione graduale del carico in persone con lesioni del midollo spinale e in recupero da infortuni."
"Grazie mille, caricherò altri contenuti come questo. Forza è pazzesco!"
"Prodotto fenomenale e costruito molto bene. Ho intenzione di realizzare un video completo dedicato al vostro prodotto quando riuscirò a eseguire la planche completa senza assistenza."
"Grazie mille. Attrezzatura fantastica, crea davvero dipendenza"
"Il nuovo Gymnastics Forza system è finalmente al suo posto. Coach Nick lo ha provato stasera durante l'Open Gym e sembra funzionare alla grande!"
"Gymnastics Forza è una di quelle attrezzature che proprio non puoi dimenticare. Perfetta per te e i tuoi clienti su rings! Forza merita un 10/10."
"Adoro così tanto la vostra attrezzatura"
"Prodotto fantastico. Ho ordinato il kit con il sistema flare. Davvero impressionato. Grazie"
"Oggi sono finalmente riuscito a fare la planche con l'aiuto del fantastico contrappeso gymnastics forza. 6 mesi per riuscirci senza contrappeso prima del grande 50!"
"strumento molto buono grazie"
"Ho appena ricevuto la mia Forza gymnastics! Questa è la Ferrari dell'attrezzatura da allenamento. Design e qualità superano di gran lunga tutte le pallide copie. Una doppia imbracatura di sicurezza regolabile, rings in legno di alta gamma, sistema di carrucole super fluido e una borsa portaoggetti! Martin ha creato un grande prodotto! Ben fatto Martin"
"Ho ricevuto il prodotto oggi. Grazie per la consegna super veloce. E il prodotto è bellissimo"
"stiamo adorando la macchina Forza per i nostri atleti, ottimo strumento"
"Attrezzatura straordinaria. Ti aiuta a progredire lentamente fino a movimenti davvero avanzati. Ho aggiunto 12 kg di lato e riesco a mantenere una planche completa; il piano è ridurre il peso finché non riuscirò a farla a corpo libero."
"Grazie per il tag, amico. Adoro il programma per la planche, sta funzionando davvero bene."
"Grazie per averlo condiviso. Sono molto felice di sentirlo, prodotto straordinario. Non riesco a immaginare di allenarmi senza Gymnastics Forza."
"Il Forza è arrivato ieri, è semplicemente fantastico. Grazie per il tuo aiuto, lo apprezzo moltissimo."
"Sono a Sydney. Ho già il Gymnastics Forza system e lo adoro!"
"La vostra attrezzatura è di gran lunga la migliore che abbia mai comprato! È così piacevole allenarsi con essa, e ho fatto molti progressi da quando ho iniziato a usarla."
"Grazie mille. Apprezzo davvero il vostro servizio. Io e il mio amico adoriamo il Forza, la migliore invenzione del mondo."
"Sono impressionato dalla qualità dell'intero sistema, dall'imbracatura alle carrucole. Usavo un sistema artigianale come questo quando facevo ginnastica, quindi è fantastico ricominciare. Non vedo l'ora di usarlo anche con i miei clienti. Grazie."
"La qualità costruttiva di questo sistema è fantastica, così come il servizio clienti. Un pezzo ha avuto un problema durante il trasporto e ne hanno inviato subito uno sostitutivo. La qualità dell’imbracatura è senza pari, vale ogni centesimo. Con i miei 6 piedi e 4 pollici e 190 libbre i muscle up sono difficili, ma con il Forza posso prendermi il mio tempo e imparare una buona tecnica. Lo consiglio vivamente."
"È davvero fantastico, intendo il vostro sistema. Crea dipendenza, proprio non riesco a smettere di allenarmi."
"Ho provato la nuova attrezzatura di Gymnastics Forza. Esattamente ciò di cui principianti e atleti avanzati hanno bisogno per migliorare la tecnica. Sognavo un’attrezzatura come questa; ora posso portare front lever, planche, handstand push up e altro al livello successivo."
"Semplicemente TOP. Lo uso ogni giorno in palestra con bambini e adulti, per insegnare loro salti e rotazioni con la massima sicurezza e comodità. Lo consiglio al 100%. P.S. Ne ho acquistati 6."
"Io punto tutto sulla calisthenics di base, ma gli allenamenti con il sistema ad anelli Gymnastics Forza mi hanno permesso di esplorare movimenti a cui normalmente non posso accedere, con una forma perfetta. Flow agli anelli, leve, handstand push up, planche leans... questo affare è super divertente."
"Oggi l’ho provato ed è davvero fantastico. La prossima volta voglio provare il Van Gelder. L’ho sentito davvero, ho fatto circa 15 serie."
"Grazie per il supporto! La vostra attrezzatura è il miglior acquisto che abbia mai fatto!"
"Semplicemente non riesco a lodare abbastanza l’imbracatura Gymnastics Forza. Mi permette di vivere il sogno d’infanzia di essere un ginnasta, godendomi il comfort della mia palestra in casa."
"Molto utile per migliorare la tecnica."
"Già ricevuto! Davvero veloce, grazie!"
"Lo adoro!"
"Davvero innamorato del Gymnastics Forza! Facile da montare sul mio rack."
"Un amico mi ha invitato a provare gli strumenti Gymnastics Forza. Ci siamo divertiti un sacco. Oltre al divertimento, questo kit è uno strumento di progressione estremamente prezioso per raggiungere più velocemente e in modo molto più sicuro le abilità di calisthenics e ginnastica, permettendoti di concentrarti su tecnica e controllo. Inoltre, con il kit ricevi anche degli rings olimpici spessi e di ottima qualità."
"Ho amato ogni minuto, ragazzi. Ottimo lavoro per aver realizzato questo kit!"
"Grazie, uno strumento a dir poco fenomenale."
"Grazie per la menzione, adoro il prodotto. Arriveranno altri post sui miei progressi."
"Il miglior attrezzo. Non potrei valutarlo più positivamente."
"Dovevo solo aggiungere che il sistema è pura perfezione. Non avrei mai pensato che un determinato esercizio potesse essere eseguito più facilmente con un'attrezzatura come questa. Grazie ragazzi!"
"Qualità assoluta. Consigliatissimo."
"Questa attrezzatura è fantastica per molte abilità ginniche; le mie preferite sono la planche, maltese e la Victorian cross. Sto imparando la maltese in sicurezza, poiché la struttura dimezza il peso del corpo, consentendo un allineamento corretto mentre aumenta gradualmente la resistenza."
"Grazie per l'attrezzatura. È arrivata davvero velocemente."
"Adoro questo attrezzo! Aiuterà tantissimo le mie planche."
"È un prodotto di grande qualità. Sono sicuro che durerà una vita. Non vedo l'ora di iniziare ad allenarmi e usarlo ogni giorno. Grazie."
"Grazie mille. Sono super soddisfatto del prodotto."
"Questa attrezzatura è fantastica per molte abilità ginniche; le mie preferite sono la planche, maltese e la Victorian cross. Sto imparando la maltese in sicurezza, poiché la struttura dimezza il peso del corpo."
"Questo sistema è davvero tutto ciò di cui avevo bisogno per migliorare le mie prestazioni. Lo adoro!"
"Un salto di qualità così grande in così poco tempo sarebbe stato impossibile senza il Dream. Ancora uno o due mesi e spero di farlo senza assistenza."
"Oggi sono riuscito a farlo in modo davvero fluido, perfetto al primo colpo! Adoro questa attrezzatura."
"Adoriamo il vostro prodotto, è così divertente!"
"Questa macchina è incredibile. È una svolta per l'allenamento di chiunque. Grazie!"
"Vi ringrazio. Ho ricevuto la consegna. Sono così felice, grazie mille!"
"Grazie, un'attrezzatura incredibile."
"Nuovo giocattolo! Adoro l'attrezzo Gymnastics Forza. Sto lavorando sui muscle up strict e non vedo l'ora di provare un sacco di cose nuove con questo."
"Il mio primo tentativo di muscle up con il Gymnastics Forza rings. Davvero difficile, anche con metà del mio peso corporeo! Ho imparato la scomoda false grip necessaria per la transizione dalla trazione al dip."
"Ho ricevuto il mio proprio la scorsa settimana e sono rimasto SBALORDITO dalla qualità del prodotto e del servizio! Non vedo già l'ora di prendere l'imbracatura piccola da condividere con i miei clienti e la mia fidanzata. Questo prodotto è davvero fantastico!"
"Ho ordinato e ricevuto la mia unità, molto colpito."
"Le domeniche mattina sono sempre riservate a divertirmi con questo Gymnastics Forza system. Incredibile per la stabilità del core, le progressioni della planche e ogni sorta di altre cose fantastiche."
"Grazie mille! Ho ricevuto il mio ordine la scorsa settimana e WOW, sono impressionato! Non vedo l'ora di condividere il vostro incredibile prodotto con i miei clienti."
"Caro Martin, ho appena ricevuto il sistema. Perfetto! Molte grazie! Ne sono davvero entusiasta: l’allenamento è intenso e contrai costantemente piccoli gruppi muscolari per mantenere l’equilibrio. Comprerò una seconda imbracatura così potrò allenarmi con il mio partner. Super!"
"Sto provando il mio nuovo sistema ad anelli Gymnastics Forza! Lo adoro! Il mio muscle up è andato e venuto nel corso degli anni; imparare a farlo in modo rigoroso è fondamentale, e questo fantastico prodotto mi permette di esercitarmi."
"Grazie per aver condiviso! Adoro assolutamente l’attrezzatura! Non vedo l’ora di progredire io stesso e i miei clienti!"
"Ciao. Adoro Gym Forza!"
"Gentili Signori, desidero ringraziarvi per la consegna puntuale di Gymnastics Forza. Servizio eccellente. Era un regalo per mio figlio che pratica calisthenics ed è entusiasta. Grazie mille."
"Ciao, ho 44 anni e il vostro prodotto sarà il miglior acquisto della mia vita! Lo uso solo da una settimana e wow. Ne ho comprato uno qualche settimana fa cliccando sul link su Facebook."
"Ho ricevuto un Gymnastics Forza system per Natale. Giuro che non è stato un regalo egoista, ma ai nostri clienti piacerà da impazzire. Questa attrezzatura non solo ti aiuta a eseguire movimenti avanzati, ma sviluppa forza, resistenza e fiducia, qualunque sia il tuo livello!"
"Finalmente un modo sicuro per alleggerire trazioni e dip, permettendo a chiunque di sviluppare forza attraverso un’intera gamma di movimento! Attenta WheelWOD, sta arrivando!"
"Gymnastics Forza, devo ammettere che mi hai stupito! Tutti i componenti sono di altissima qualità e l'attrezzatura funziona magnificamente, con un ottimo design. Porta grandi benefici: condizionamento di muscoli e tendini per il lavoro agli anelli e prevenzione degli infortuni, più resistenza nelle varie skill, grande supporto nell'apprendimento di nuove skill, e carrucole con pesi per regolare il proprio peso corporeo e monitorare i progressi."
"Oww, è davvero molto bello, ottima idea. Lo adoro, oggi ho fatto la mia prima vera sessione."
"Ho acquistato il vostro prodotto. È molto efficace. Grazie."
"Grazie mille, prodotto molto buono! Uno strumento magnifico quando si è infortunati, o per imparare skill folli."
"Adoro questo prodotto. Il miglior prodotto di allenamento sul mercato."
"Ciao Martin, oggi ho ricevuto il mio Set Large Gymnastics Forza. Grazie per la spedizione veloce! Ho ordinato il mio primo set un anno fa. La nuova versione è molto migliore: corde più scorrevoli, rings più spessi con una bella incisione che stanno comodamente nelle mani, attacchi per i pesi molto funzionali. Hai realizzato uno strumento di allenamento di qualità impressionante, senza eguali. Sono molto felice di averlo comprato di nuovo! Un saluto dalla Germania. Ingo Bohm."
"Marco Lodadio campione medagliato mondiale"
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Offriamo una garanzia di 3 anni su tutti i nostri prodotti — un riflesso della nostra fiducia nella qualità di tutto ciò che realizziamo. Le nostre attrezzature sono prodotte in Italia con materiali di alta qualità e supportano gli atleti nel corso di anni di allenamento.
Cosa copre: la garanzia copre i difetti di fabbricazione. Ogni pezzo viene ispezionato singolarmente prima della spedizione, quindi i difetti sono molto rari.
Durata: 3 anni dalla data di acquisto.
Come richiederla: contattaci via email, telefono o WhatsApp (tutti disponibili tramite la chat sul nostro sito web) con il numero del tuo ordine e alcune foto che mostrino il difetto. Il nostro team esaminerà la tua richiesta e, se il difetto verrà confermato, sostituiremo la parte interessata.
Una garanzia che riflette il nostro impegno: prodotti di alta qualità, realizzati in Italia e ispezionati con la massima cura.
La dimostrazione più iconica di forza a corpo libero, resa allenabile.
La iron cross è la dimostrazione più iconica di forza a corpo libero che esista. Braccia dritte verso l’esterno, tutto il corpo sostenuto sugli rings dalla sola forza. I ginnasti ne sono sempre stati affascinati. Potrebbe non essere nemmeno l’abilità più difficile sugli rings, ma è la più bella da vedere e quella che tutti ricordano.
E quasi tutti credono la stessa cosa: che un movimento del genere sia solo per chi ha fatto ginnastica, per chi ha iniziato da bambino. Che se non sei cresciuto sugli rings, la iron cross sia semplicemente irraggiungibile.
Non è vero. La iron cross non è talento, e non dipende dall’aver iniziato giovani. È forza, e la forza si costruisce attraverso la progressione. Non si conquista un’abilità difficile forzando la versione completa. Si allena la posizione esatta con meno carico, poi la si rende più difficile passo dopo passo allungando la leva. Il problema è che la iron cross non ha un modo integrato per farlo. Non ha una struttura per scalarla, ed è esattamente per questo che si è guadagnata la reputazione di essere impossibile.
Il sistema Forza Iron Cross dà alla iron cross la struttura che non ha mai avuto: 12 livelli progressivi che ti permettono di allenare la posizione reale fin dal primo giorno e progredire livello dopo livello man mano che diventi più forte, nel modo in cui ogni abilità di forza dovrebbe essere costruita. Non hai bisogno di un background nella ginnastica. Hai bisogno di un modo per scalarla.
Questa non è teoria. È esattamente il modo in cui sono passato dall’essere bloccato sugli rings alla vera forza, applicando la progressione invece di macinare tentativi al mio massimo.
Leggi la mia storia (Conosci il Fondatore)
Come funziona
Il sistema Gymnastics Forza Iron Cross utilizza due supporti per gli avambracci che accorciano la leva del movimento. La leva normalmente va dalla spalla all’anello, ed è proprio questa lunghezza completa a rendere la croce così difficile. Al primo livello il supporto si trova vicino al gomito, il che accorcia la leva, così puoi allenare la posizione reale fin dal primo giorno.
Il sistema offre 12 livelli progressivi. Man mano che sposti il supporto in avanti verso la mano, la leva si allunga e la posizione diventa più difficile, portandoti da circa il 50% della difficoltà della croce completa fino al 95%, finché non sei pronto per l’abilità completa.
Livello 1: 50% · Livello 2: 54% · Livello 3: 58% · Livello 4: 62% · Livello 5: 66% · Livello 6: 70% · Livello 7: 74% · Livello 8: 79% · Livello 9: 83% · Livello 10: 87% · Livello 11: 91% · Livello 12: 95%
Ogni livello ti permette di allenare la posizione corretta con controllo, accumulare più ripetizioni di qualità e progredire in sicurezza. Allo stesso tempo, il supporto per l’avambraccio condiziona i tendini dell’avambraccio, la parte che la croce sollecita di più, così che si adattino gradualmente insieme alla tua forza.
Cosa ottieni
- Leva regolabile: scegli la lunghezza della leva che corrisponde alla tua forza di oggi e allungala man mano che diventi più forte.
- Allenamento a braccia tese più sicuro: il supporto per l’avambraccio condiziona gradualmente i tendini del gomito e dell’avambraccio, le strutture che la croce sollecita maggiormente.
- Più volume utile: allena più a lungo la posizione reale, con una forma migliore, invece di fallire le ripetizioni.
- Progressione reale: un percorso chiaro dalla tua prima leva accorciata fino alla croce completa.
Per chi è
Da atleti che costruiscono la loro prima forza a braccia tese fino a ginnasti avanzati e atleti di calisthenics che perfezionano una Iron Cross completa. È adatto a tutte le età, compresi i bambini: non c'è alcuna imbracatura o taglia da scegliere, è una taglia universale adatta a tutti, e i 12 livelli fanno sì che lo stesso sistema cresca con te, dal principiante fino all'élite.
Cosa include
- 2× bracci di supporto per avambraccio (i trainer Iron Cross)
- 2× cinghie di fissaggio in nastro, 2,5 m, con 2 moschettoni (lo stesso tipo usato per gli rings da ginnastica)
- 1× sacca Gymnastics Forza per il trasporto
Specifiche tecniche
- Materiale: alluminio forgiato, tagliato al laser e saldato pezzo per pezzo, Made in Italy
- Lunghezza del braccio: 35 cm
- Diametro del tubo: 12 cm
- Peso: 600 g per braccio
- Peso massimo dell'utente: 120 kg / 265 lb
- Installazione: il sistema include cinghie e moschettoni simili a quelli usati per gli rings da ginnastica. Può essere fissato a una sbarra per trazioni, una trave, un albero, ganci al soffitto o ganci comunemente usati per i sacchi da boxe.
FAQ
Ho bisogno dei miei rings o di una sbarra?
No. Non hai bisogno dei tuoi rings da ginnastica né di una sbarra per trazioni. Il sistema include cinghie e moschettoni e può essere fissato a una trave, un albero, ganci al soffitto, ganci usati per i sacchi da boxe o un altro punto adatto.
È adatto ai bambini?
Sì. Il sistema Iron Cross è adatto a tutte le età, compresi i bambini. È una taglia universale, quindi lo stesso sistema va bene per tutti: basta iniziare dal livello che corrisponde alla forza attuale dell'atleta e spostare il supporto in avanti man mano che diventa più forte.
Un principiante può usarlo?
Il sistema può essere usato dai principianti, ma anche al Livello 1, dove ti alleni con circa il 50% del carico completo, è comunque richiesto un livello base di forza. Dovresti essere in grado di eseguire circa 5-7 trazioni per iniziare ad allenarti al 50%. Se hai bisogno di più aiuto durante le prime progressioni, puoi usare una banda elastica di resistenza per un'assistenza aggiuntiva. Un'altra opzione è acquistare il kit insieme al sistema ad anelli Gymnastics Forza, un kit separato che include carrucole e fornisce assistenza aggiuntiva riducendo ulteriormente il tuo peso corporeo effettivo del 50%.
Proteggerà i miei gomiti?
Sì. Al primo livello il supporto si trova vicino al gomito e assorbe la maggior parte della leva, quindi il gomito non è sottoposto a stress completo. Man mano che sposti il supporto in avanti e la leva si allunga, il carico sul gomito aumenta gradualmente, condizionando i tendini passo dopo passo invece che tutto in una volta.
Quanto tempo ci vorrà per ottenere una Iron Cross completa?
I progressi dipendono dalla lunghezza delle tue braccia, dal tuo attuale livello di forza, dalla frequenza di allenamento e dalla costanza. Il programma incluso di 14 settimane, passo dopo passo, ti guida attraverso ogni progressione e ti aiuta a costruire una routine di allenamento per la Iron Cross più costante e sicura.
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THE RESULT OF SMARTER TRAINING
What you see here isn’t talent.It’s the result of progressive overload and smart setups.
This system lets you adjust assistance, leverage, and difficulty,so strength is built step by step.
That’s why movements like these become achievable over time.
WHAT THE FORZA IRON CROSS SYSTEM UNLOCKS
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Thousands of athletes already train with Forza. Watch how our community uses this tool and discover new skills, new ideas, and the people who'll push you further. You're never in this alone.
12 weeks iron cross workout program
Welcome to Your Journey Towards Mastering the Iron Cross on Rings! You are about to embark on a transformative journey with our state-of-the-art gymnastics tool, designed to guide you step by step in learning and perfecting the iron cross on rings - one of gymnastics' most challenging and iconic skills.
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