allenamento 50 % del peso corporeo modalità 2

allenamento al 50% del peso corporeo

in questa modalità di allenamento il peso corporeo é ridotto al 50%,offrendo la possibilitá anche ad un principiante di allenare skills molto avanzate ed in tutta sicurezza.Anche in questo caso potranno essere aggiunte zavorre gradualmente agganciandole all'altezza del giro vita, utilizzando una comune cintura per zavorre o una semplice corda.il peso effettivo verrà calcolato in questo modo(peso corporeo+zavorre il tutto diviso 2) es 70 kg peso peso corporeo +20kg di zavorra =90 kg La resistenza effettiva sara di 45 kg . percentuale  di carico =64 %