Witaj w tutorialach Gymnastics Forza
Dziękujemy za zakup i witamy w Forza Training Experience!
Ta strona daje dostęp do wszystkich naszych ekskluzywnych tutoriali wideo, które pomogą Ci jak najlepiej wykorzystać Twój sprzęt.
Zalecamy dokładne obejrzenie każdego tutorialu i krok po kroku stosowanie się do instrukcji.
Dzięki temu szybciej się nauczysz, unikniesz błędów i zbudujesz siłę z właściwą formą.
OD ZERA DO STRADDLE PLANCHE TYDZIEŃ 1 DO 4
To kompletny tutorial krok po kroku na 12 tygodni, który pomoże Ci osiągnąć Straddle Planche, jedną z najbardziej ikonicznych i wymagających umiejętności w gimnastyce i kalistenice.
Niezależnie od tego, czy zaczynasz od zera, czy masz już pewne doświadczenie, ten program poprowadzi Cię progresywnie za pomocą specjalnych ćwiczeń, drylów i korekt techniki.
Starannie realizując każdy tydzień, rozwiniesz siłę, kontrolę i świadomość ciała potrzebne do opanowania straddle planche w bezpieczny i skuteczny sposób.
Zacznijmy Twoją przemianę.
OD ZERA DO STRADDLE PLANCHE TYDZIEŃ 5 DO 8
OD ZERA DO STRADDLE PLANCHE TYDZIEŃ 9 DO 12
Tutorial Flare, kompletny przewodnik treningowy
Ten tutorial skupia się w całości na nauce i doskonaleniu Flare, jednej z najbardziej dynamicznych i potężnych umiejętności w gimnastyce i breakdance
W tej sekcji znajdziesz trzy kompletne filmy treningowe, z których każdy obejmuje inną fazę ruchu
Podstawy i podstawowa koordynacja
Przejścia na poziomie średnio zaawansowanym
Zaawansowana dynamika i płynność flare
Te filmy zostały zaprojektowane tak, aby działały razem jako progresywny system, pomagając budować siłę, technikę i wyczucie czasu potrzebne do wykonania flare z precyzją i stylem
Oglądaj, powtarzaj i ćwicz. Twoja droga do flare zaczyna się tutaj
TUTORIAL FLARE ROZCIĄGANIE FAZA 1.
TUTORIAL FLARE KONDYCJA FAZA 2.
TUTORIAL FLARE WYKONANIE FLARE FAZA 3
Zaawansowane ćwiczenia flare na podłodze
Gdy opanujesz używanie Flare System i będziesz w stanie wykonywać ćwiczenia z pełną kontrolą i techniką, możesz zacząć włączać do treningu te zaawansowane ćwiczenia z masą własnego ciała. Zostały zaprojektowane, aby dalej rozwijać siłę, koordynację i płynność potrzebne do wykonania flare bez żadnej pomocy. Ćwiczenie zarówno z systemem, jak i bez niego przyspieszy Twoje postępy i pomoże przejść do pełnego flare bez wsparcia.
program Iron Cross na 12 tygodni
Ten program Iron Cross na 12 tygodni jest dołączony do Twojego zakupu.
Realizuj cały plan, aby zmaksymalizować swoje rezultaty.