Vitaj v tutoriáloch Gymnastics Forza
Ďakujeme za tvoj nákup a vitaj v Forza Training Experience!
Na tejto stránke nájdeš všetky naše exkluzívne videotutoriály, ktoré ti pomôžu vyťažiť zo svojho vybavenia maximum.
Odporúčame ti pozorne si pozrieť každý tutoriál a postupovať podľa pokynov krok za krokom.
Takto sa naučíš rýchlejšie, vyhneš sa chybám a budeš budovať silu so správnou formou.
OD NULY K STRADDLE PLANCHE TÝŽDNE 1 AŽ 4
Toto je kompletný tutoriál na 12 týždňov krok za krokom, ktorý ti pomôže dosiahnuť Straddle Planche, jednu z najikonickejších a najnáročnejších zručností v gymnastike a kalistenike.
Či začínaš od nuly, alebo už máš nejaké skúsenosti, program ťa bude postupne viesť pomocou špecifických cvikov, drilov a úprav techniky.
Ak budeš pozorne dodržiavať každý týždeň, rozvinieš silu, kontrolu a vedomie tela potrebné na bezpečné a efektívne zvládnutie straddle planche.
Začnime tvoju premenu.
OD NULY K STRADDLE PLANCHE TÝŽDNE 5 AŽ 8
OD NULY K STRADDLE PLANCHE TÝŽDNE 9 AŽ 12
Flare Tutorial: kompletný tréningový sprievodca
Tento tutoriál je celý zameraný na učenie a zdokonaľovanie Flare, jednej z najdynamickejších a najsilnejších zručností v gymnastike a breakdancingu
V tejto sekcii nájdeš tri kompletné tréningové videá, z ktorých každé pokrýva inú fázu pohybu
Základy a základná koordinácia
Stredne pokročilé prechody
Pokročilá dynamika a plynulosť flare
Tieto videá sú navrhnuté tak, aby fungovali ako progresívny systém a pomohli ti rozvinúť silu, techniku a načasovanie potrebné na predvedenie flare s presnosťou a štýlom
Pozeraj, nasleduj a opakuj. Tvoja cesta za flare sa začína tu
FLARE TUTORIAL STREČING FÁZA 1.
FLARE TUTORIAL KONDIČNÁ PRÍPRAVA FÁZA 2.
FLARE TUTORIAL VYKONANIE FLARE FÁZA 3
Pokročilé flare drily na podlahe
Keď zvládneš používanie Flare System a budeš môcť cviky vykonávať s plnou kontrolou a technikou, môžeš do tréningu začať zaraďovať tieto pokročilé drily s vlastnou váhou. Tieto cviky sú navrhnuté tak, aby ďalej rozvíjali silu, koordináciu a plynulosť potrebné na neskoršie predvedenie flare bez akejkoľvek pomoci. Nácvik s použitím systému aj bez neho urýchli tvoj pokrok a pomôže ti prejsť k plnému flare bez pomoci.
program Iron Cross na 12 týždňov
Tento program Iron Cross na 12 týždňov je súčasťou tvojho nákupu.
Dodržiavaj celý plán a vyťaž z výsledkov maximum.