Zníženie vlastnej váhy

V tomto tréningovom nastavení sa vlastná váha zníži o 50 %, čo začiatočníkom umožňuje pohodlne zvládnuť pokročilé zručnosti. Odpor je možné postupne zvyšovať aj pridaním záťaží priamo na postroj.

Výpočet odporu

Skutočný odpor sa vypočíta takto:
(vlastná váha + záťaže) ÷ 2
Napríklad vlastná váha 70 kg plus záťaže 20 kg dávajú spolu 90 kg. Skutočný odpor by bol 45 kg, čo je 50 % celkovej hmotnosti.

V tomto tréningovom režime pridávanie záťaží znižuje odpor vlastnej váhy. Napríklad ak gymnasta na fotografii váži 73 kg, pridanie záťaží po 10 kg na každú stranu zníži jeho záťaž na 53 kg. Pridané záťaže môžeš postupne znižovať, až kým zručnosť zvládneš bez akejkoľvek pomoci.
Podobne ako v silovom trojboji môžeš touto metódou určiť svoj osobný rekord (PR) pre každú zručnosť. Používateľom Gymnastics Forza to pomáha robiť správny počet sérií a opakovaní na neustále budovanie sily.

Pomocou špeciálnych upínacích pásov dodaných v súprave môžeš kruhy nahradiť akoukoľvek tyčou s odporom a vykonávať vyššie uvedené kalistenické a gymnastické zručnosti, upravené špeciálne pre hrazdu.

V tomto tréningovom režime sa dajú zručnosti učiť aj priamo na zemi, pričom sa dokonale simuluje akýkoľvek kalistenický pohyb. Možno ho použiť aj na nácvik jednoduchých cvikov, ako sú kliky.

Gymnastics Forza možno používať aj ako kladkový stroj. V tomto tréningovom režime môžeš trénovať všetky základné pohyby kalisteniky, gymnastiky, CrossFitu, kulturistiky a oveľa viac, nech si kdekoľvek.

Salto vzad, známe aj ako back tuck, somi alebo salto, je skvelý spôsob, ako ukázať svoju kondíciu a obratnosť, no zároveň ide o pokročilú zručnosť, ktorej nácvik môže byť riskantný. Počas salta vzad sa tvoje telo vo vzduchu otočí o 360 stupňov. Vyžaduje vysokú úroveň koordinácie, sily a obratnosti. Bez správneho bezpečnostného vybavenia a skúseného trénera môže byť náročné ho zvládnuť. Vďaka vybaveniu Gymnastics Forza, ktoré sa často používa pri cvičení s vlastnou váhou, môžeš techniku salta vzad nacvičovať aj v úplnom bezpečí. Ak ťa táto zručnosť vždy lákala, no odrádzala ťa, teraz je ten správny čas. S oporou systému Gymnastics Forza sa nemusíš báť zranenia a zároveň budeš môcť vykonať stovky salt, vďaka ktorým rozvinieš potrebnú silu a techniku vykonania a dosiahneš svoj cieľ v akomkoľvek veku.