Zmanjšanje telesne teže

Pri tej postavitvi treninga je telesna teža zmanjšana za 50 %, zato začetniki udobno osvojijo zahtevne veščine. Upor lahko postopoma povečuješ tudi tako, da uteži dodaš neposredno na pas.

Izračun upora

Dejanski upor lahko izračunaš takole:
(telesna teža + uteži) ÷ 2
Na primer: telesna teža 70 kg in uteži 20 kg skupaj znašajo 90 kg. Dejanski upor bi bil 45 kg, kar je 50 % skupne teže.

V tem načinu treninga z dodajanjem uteži zmanjšaš upor telesne teže. Na primer, če telovadec na fotografiji tehta 73 kg, mu dodatek uteži po 10 kg na vsaki strani zmanjša obremenitev na 53 kg. Dodane uteži nato postopoma zmanjšuj, dokler veščine ne zmoreš izvesti brez kakršne koli pomoči.
Podobno kot pri powerliftingu lahko s to metodo določiš svoj osebni rekord (PR) za vsako veščino. To uporabnikom Gymnastics Forza pomaga, da izvajajo pravo število serij in ponovitev ter tako nenehno gradijo moč.

S posebnimi pasovi za pritrditev, ki so priloženi kompletu, lahko obroče zamenjaš s katerim koli drogom za upor in tako izvajaš zgoraj navedene kalisteniške in telovadne veščine, prilagojene posebej za drog.

V tem načinu treninga se je mogoče veščin učiti tudi neposredno na tleh, s popolno simulacijo katerega koli kalisteniškega gibanja. Uporabiš ga lahko tudi za vadbo preprostih vaj, kot so sklece.

Gymnastics Forza lahko uporabljaš tudi kot kabelsko napravo. V tem načinu treninga boš lahko treniral vse temeljne gibe kalisteničnega treninga, gimnastike, CrossFita, bodybuildinga in še veliko več, ne glede na to, kje si.

Backflip, imenovan tudi back tuck, somi ali salto, je odličen način, da pokažeš svojo telesno pripravljenost in okretnost, vendar je hkrati zahtevna veščina, ki jo je lahko tvegano poskušati. Med backflipom se tvoje telo v zraku zavrti za 360 stopinj. Zahteva visoko raven koordinacije, moči in okretnosti. Brez ustrezne varnostne opreme in izkušenega trenerja je težko doseči. Zahvaljujoč opremi Gymnastics Forza, ki se pogosto uporablja pri treningih z lastno težo, lahko tehniko backflipa vadiš tudi popolnoma varno. Če si vedno želel osvojiti to veščino, a te je bilo strah, je zdaj tvoja priložnost. S podporo sistema Gymnastics Forza ti ni treba skrbeti za poškodbe, hkrati pa lahko izvedeš na stotine salt, s katerimi razviješ potrebno moč in tehniko izvedbe ter dosežeš svoj cilj v katerem koli življenjskem obdobju.